子宫肌瘤易频尿!中医揭5习惯预防 1食物要少吃
▲预防子宫肌瘤,平时可多摄取五谷杂粮、芹菜、菇类等低脂肪食物。(示意图/取自达志影像)
文/健康医疗网 记者张慈恩报导
子宫肌瘤是妇科中常见的疾病,虽然很少引起死亡,但却带给妇女很大的困扰,大多数的人长子宫肌瘤并不会有任何的症状,或是症状并不明显,故有人终其一生都不自觉子宫长有肌瘤,会到医院求诊的人,多半是因为出现其他症状,例如异常出血、频尿,或是肌瘤已长到从肚皮上都可以摸得到。通常一个良性的肌瘤并不容易因延迟诊断而转为恶性肿瘤,颐鸣堂中医诊所主治医师周宗翰中医师表示,子宫肌瘤会造成不孕的机会不高,约占不孕症妇女的3%。所以一个不孕症的妇女,若发现子宫有肌瘤,绝不能轻易断言其为不孕的原因。
子宫肌瘤透过中医调理 有机会缩小同时改善症状
虽然子宫肌瘤不会立即危害健康与生命,但是当发现有子宫肌瘤产生时,仍须提高警觉,从中医角度,积极改变子宫内在环境是很重要的,子宫肌瘤经过中医调理与生活饮食的调整,是有机会让子宫肌瘤缩小,改善症状的。提醒有子宫肌瘤的女性,务必要做好生活与饮食的管理。
预防子宫肌瘤 中医师提醒饮食宜忌
周宗翰中医师分享日常预防子宫肌瘤的方法,还是应从规律运动、体重控制、少吃生冷食物、少肉多蔬、均衡饮食等习惯做起。而已罹患子宫肌瘤的妇女,平时则可多摄取五谷杂粮、海藻类,以及瘦肉、芹菜、菠菜、菇类等低脂肪食物,减少摄取含荷尔蒙的食物。
有子宫肌瘤者适合多吃山药?多喝豆浆?
山药有补肝、补肾的作用,由于山药属于薯芋科,以淀粉居多,有补充元气之作用。不过,山药里有荷尔蒙雌激素以及类雌激素,会让子宫内膜增生,若是女性荷尔蒙不稳定,同时有服用添加类雌激素的食物,将会破坏体内雌激素、黄体素平衡而造成病变,如子宫内膜异位、子宫肌瘤或是乳房纤维肿胀,因此这类女性不宜大量吃山药。
周宗翰中医师表示,黄豆、豆浆、豆腐虽然研究上有稳定女性贺尔蒙的功用,豆浆通常建议控制每日的饮用量(约300毫升以内),一个星期喝2到3次就好,喝过量恐诱发子宫肌瘤生长。此外子宫肌瘤的女性因为腹压比一般人大,黄豆类属于产气食物,容易让腹胀更为严重。
子宫肌瘤患者易频尿 中医临床用这招缓解
子宫肌瘤患者容易有频尿的情况,多半与腹压大有关,而非子宫肌瘤压迫到膀胱,中医针灸与消导行气的中药如乌药、神曲、麦芽、鸡内金有改善频尿的效果就在于减轻患者的腹压。
周宗翰中医师说明稳定荷尔蒙就可以改善肌瘤的状态,最好的方式是运动,尤其是心肺运动,但若是患者的子宫肌瘤过大,就不适合做重量训练以及提重物。平时可透过伸展运动和拉筋,来活络气血循环,改善腰酸、频尿状况。肥胖妇女是罹患子宫肌瘤的高危险群,因为肥胖女性体内的雌激素量较多,发生子宫肌瘤机会提高,若能减少体脂肪,可避免雌激素刺激肌瘤长大,平时可透过运动来增加热量消耗,还可酌量食用辣椒、花椒、蒜等刺激性食材,有助提高人体基础代谢率,稳定荷尔蒙和内分泌系统。
改善子宫环境预防子宫肌瘤首重温暖子宫,改善寒湿环境,可使用姜艾薏苡仁粥
材料:老姜5片、艾叶各2钱,炒薏苡仁1 两作法:1. 将老姜、艾叶,加水煎煮后取汁。2. 将薏苡仁加适量水,煮至八分熟,加入药汁同煮至熟,放温即可食用。食养分析:此粥具有温经、化瘀、散寒、除湿,适用于寒凝血滞型的子宫肌瘤患者。
【延伸阅读】
女生必看!让子宫肌瘤缩小 名中医利用月经周期聪明调理
私密处反复搔痒? 妇科名中医周宗翰抗菌坐药煎大公开