荔枝一天最多吃几颗不上火？医师给答案

荔枝一天最多吃几颗？医师给答案。(资料照 )

现在正值荔枝产季，很多人会买一整袋荔枝回家，不知不觉吃太多导致上火。中西医师黄献铭指出，现在的荔枝十分肥美，建议一天吃5到7颗就好，且当天要少吃烤、炸、辣偏热的料理，才不会上火。若荔枝吃太多，可以煮荔枝壳茶清虚热。

黄献铭在脸书表示，日前一名患者主诉他最近火气很大、皮肤变差、每天失眠、嘴巴破、便秘、痔疮流血好几天，一问之下竟然是一天吃了近五斤的荔枝，「因为玉荷包产季很短，不趁现在吃，玉荷包也放不久……」，让黄献铭听了瞠目结舌。他表示，现代荔枝育种改良的十分肥美，一天建议不要吃超过5到7颗，且吃了以后当日饮食要减少烤、炸、辣偏热的料理，才不会上火。

黄献铭说，要是吃荔枝上火了，可以把要丢掉的荔枝壳煮成荔枝壳茶，能清虚热、止消渴，平衡荔枝吃多或燥热饮食的热。「荔枝壳茶」作法为：先刷子刷洗荔枝壳，用开水冲干净，再把荔枝壳放入锅中冷水，盖盖子煮滚后转小火煮15分钟，最后熄火闷半小时完成。