吃荔枝要小心！妇人吃完送医院　美女营养师揭真相

▲每年五、六月间是荔枝盛产的季节，酸甜多汁，是夏季受欢迎的水果之一。（图／翻摄自Pixabay）生活中心／综合报导又到了荔枝盛产的季节，小小一颗，一口接一口好消暑，但要小心可别过量，营养师高敏敏在脸书PO文分享过去看诊案例，一名老奶奶，因为摄取过量，血糖突然飙高昏迷送医，因此提醒大家吃荔枝适量就好。「谁是现代杨贵妃，荔枝控举手」，营养师高敏敏在脸书PO文指出，「夏天盛产的荔枝，小小一颗香甜美味，让人忍不住一颗又一颗」，这让她不禁想起过去，「门诊上曾经有一位老奶奶 特别爱吃荔枝，尤其是产量较少果肉细致的玉荷包，家人为了孝敬老人家每天轮流进贡，老奶奶每天吃一串，血糖飙高，昏迷送医」，她再次强调，「水果吃对份量很重要」。▲「玉荷包」、「黑叶」营养、热量比一比。（图／截取高敏敏营养师脸书）

荔枝的品种多，她以常见的「玉荷包」、「黑叶」来做比较，玉荷苞荔枝 ，一颗约18g，果肉细致多汁，产量少，价格也较贵，热量约12kcal，膳食纤维0.1g，维生素C约10.9mg．钾含量约34mg。黑叶荔枝一颗约15g，是台湾主要栽种品种，香甜好吃，热量9kcal，膳食纤维0.1g，维生素C约6.6mg，钾含量约27mg。

高敏敏表示，荔枝小小一颗很容易一口接一口，感觉没有负，其实热量、甜度比起其他水果算高，举例来说，「以同样100g的芭乐糖份是9.8g，100g荔枝糖份是17.3g」，相较之下，整整多了多快一倍，她也建议一般民众，荔枝一天摄取量，「一次吃5到6颗为限，一天吃1至2次就好」。另外，她特别提醒患有慢性疾病，「尤其是糖尿病、高血脂、控制糖份更要注意份量，避免血糖波动、血脂肪飙高」，荔枝富含丰富维他命C，可保护细胞、修复组织、增加免疫力，是很好的维他命C水果，民众要把握时机品尝荔枝，更要聪明吃。