美忍者/逼身体流汗是错误观念!4招让感冒早日痊愈

图、文/美忍者

现在这个时期早晚特别寒冷加上温差大,不少人也因此感冒。常听人说“刚感冒时是关键期”,感觉自己好像快要感冒时,随着处理方式不同结果也大大不同,有可能马上痊愈,也有可能持续恶化。

而且,普遍认为正确的方式,竟然有造成症状恶化的风险呢! 今天要为大家介绍,能让感冒早日痊愈的4大因应方法

■ “逼身体流汗”是错误观念

许多人认为穿一堆衣服逼身体出汗能治疗感冒,殊不知这可是NG! 逼身体出汗不但不能纾缓感冒症状,反而有让身体脱水的危险。与其硬逼身体流汗,倒不如多补充水分安静地休息。

接下来为大家介绍,能帮助感冒早日痊愈的有效因应方法。

■ 感冒初期的因应方法

(1)室内湿度保持50%以上感冒病毒不抵潮湿的环境。将湿度保持50%以上,能减弱病毒活跃性,不妨多多利用加湿器吧。另外,湿度够足够,打喷嚏时所散出的病毒可以快速着地空气干燥,病毒会散布在空气中。由此可之,防止感冒病毒扩散首重湿度控管。

(2)进食以“让身体暖和”“好消化”为主

体内保持温暖,就能活化免疫细胞,击退病毒。建议饮用含有葱、姜、蒜的热汤暖和身体,提升免疫力。为避免身体因消化食物耗费过度能量,导致体力下降,务必选择好消化的食物。肉类、食物纤维需花长时间消化,汤类、粥等才是最佳选择。

(3)发烧时冰敷腋下脖子

虽然保持身体暖和很重要,但过热可是会导致体力下降,而且还有可能因为流汗引发脱水症状。发烧时,不要强迫身体流汗,改以冰冷的毛巾冰敷在腋下、脖子等颈动脉处,借此调节体温才重要。

(4)保持睡眠充足

睡眠是帮助感冒恢复体力最好的方法。睡眠时,生长激素贺尔蒙大量分泌,只要睡眠充足,就能自然提高免疫力。恢复体力、提高免疫力才能抵抗感冒病毒。

以上是让感冒早日痊愈的方法。刚感冒时是关键期,所以觉得快感冒时不要硬撑,赶快试看看上述的方法吧!

原文玉村麻衣子/翻译:师咻咻

(文章来源:http://biranger.tw/archives/14767)

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