两个时间点刷牙，彻底预防牙周病
相信，大家一定都很害怕罹患牙周病，若想加以预防，便要从清洁开始做起。但是，刷牙的时间点，到底什么时候是最好的呢？有人说，饭后要立刻刷，也有人说不能马上刷，否则会伤害牙齿，是真是假，就让专业的牙科医师来为大家解答吧！
饭后、睡前一定要刷牙
刚吃完饭时，口腔偏酸性，许多论点指出，如果马上刷牙，便会破坏珐瑯质，双和医院赝复假牙科主任林锡奎指出，这项说法，目前尚未有医学证实。但想要预防牙周病以及相关的牙齿问题，最根本的方法，就是要做好清洁，建议大家饭后及睡前都要刷牙，效果会比较好。
林锡奎医师说明，饭后刷牙时，可以先漱口，将口中的食物残渣清干净，再来刷牙会比较好，并选择软毛的牙刷，减少对珐瑯质的伤害。其次，就是要注意刷牙的方法，一般来说，大家现在多以「贝氏刷牙法」为主；有些人想要刷干净，便会不自主地越刷越大力，进而伤害了牙齿表面或使牙龈受伤，建议力道方面还是得适可而止。
牙膏并非必要性
然而，一定有些人会问，假设我到外面吃饭，要怎么刷牙呢？林锡奎医师表示，若是可能的话，大家可以选择一套外出用的牙具，真的没办法的话，可先用清水漱口，便利用漱口水、牙线棒替代，有时间后再来补刷牙。
此外，其实牙膏并非一定要使用，清洁牙齿的过程中，清水和牙刷是最重要的角色。牙膏的使用除了大众的习惯性之外，主要是因为含有氟化钙，附着在牙齿表面可预防蛀牙、敏感等问题，对清洁而言，并没有实质上的帮助。
林锡奎医师补充，其他像年长者，因为退化或本身有相关疾病，如长期服务内科药物、鼻咽癌、口腔癌等影响，多有唾液分泌不足的问题，故刷牙的次数要比一般人多一些会比较好，如三餐饭后、睡前、起床时，时时保持口腔卫生，牙周病自然不会找上门。
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