4不4要守则！远离H7N9风暴

华人健康网 记者张世杰／台北报导

H7N9疫情越演越烈，但台湾民众防疫意识仍偏低！疾管局建议民众勤洗手、避生食、远鸟禽、避免出入高感染场所，有效降低感染机会。医师则是提醒民众应落实「4不4要」，并应提高卫生意识，避免出入高感染性场所，以远离禽流感H7N9风暴。

▲H7N9疫情越演越烈，医师提醒，保持良好个人卫生习惯， 加强洗手次数，并使用肥皂确实清洗。（图／华人健康网提供）

家医科医师纳祖德表示，目前H7N9禽流感病发3到5天内的症状为发烧、咳嗽、少痰，与普通感冒类似；临床发现，如果发烧5天依然不退，在7到9天后会在24到48小时内突发呼吸困难至衰竭，伴有心脏、肝脏、肾脏的衰竭。从现有死亡案例中看出，由发病、重症至死亡过程约7至11天，过程最短可至5天。

此外，H7N9病毒主要攻击肺部细胞，若肺功能不好，容易受病毒感染。中国2名死者皆为长期吸烟民众，病人早期「好像没甚么感觉」，但皆在受感染后第7至11日病情突加重，大部份人有呼吸衰竭，肺部氧气不足，之后心肺功能转差，造成多种器官功能衰竭死亡。

【4不防H7N9】：

1.不接触：不接触活禽类

2.不食用：不食用病（死）禽、畜肉

3.不随意购买：不购买无检疫证明的鲜、活、冻禽畜及产品；

4.不出入：减少出入高感染场所，例如医院、活禽区、机场等地区。

【4要防H7N9】：

1.要熟食：生禽、畜肉和鸡蛋等要烧熟煮透，禽流感病毒普遍对热敏感，对低温抵抗力较强，65℃加热30分钟或煮沸（100℃）2分钟以上可消灭病毒；

2.要分食：在食品加工、食用过程中，一定要生熟分开；

3.要卫生：；保持良好个人卫生习惯， 加强洗手次数，并使用肥皂确实清洗。

4.要加强抵抗力、免疫力：利用运动、规律作息，加强个人抵抗力和免疫力。

医师提醒，台湾「H7N9流感」已公告为第五类法定传染病，若目前有健康检查需求之民众，应选择独立之健康检查环境，降低病毒感染之机会；此外，民众也应选择医策会健康检查中心品质认证通过之健检机构，不论在受检的环境、软硬体设备及人员服务，都具有品质认证，让民众接受更专业、更安全、更安心的健康检查服务。

资料来源：华人健康网 http://www.top1health.com/