守护肾脏健康 医提4大原则远离肾脏病

大千肾脏科团队办理病友会，分享肾脏保健等相关资讯。（大千医院提供／李京升苗栗传真）

活动现场教民众制作健康的越南春卷。（大千医院提供／李京升苗栗传真）

根据统计，台湾每8人就有1位肾脏病变，20岁以上成人的慢性肾脏病盛行率已超过12％，同时2022年健保支出最多的疾病就是急性肾衰竭及慢性肾脏疾病。为帮助民众对于肾脏保健有更深入的了解，大千综合医院肾脏内科团队12日举办「用药要谨慎 护肾保健康」活动，现场邀请医师及药师分享肾脏健康的相关资讯，传授四大原则顾好肾脏健康，更由营养师教导并实际制作简单又护肾的料理，让参与活动的民众们收获满满。

大千综合医院肾脏内科医师张书明表示，肾脏掌控着将废物、毒素和多余水分排出体外、调控血压、制造红血球、维持骨密度等重要功能，想知道自己的肾脏功能是否良好，首先可从观察尿液状况得知，如果尿液的颜色呈现透明黄色，表示水分充足是正常的；若是出现橙色尿液，可能是肝脏或胆管问题；一旦出现粉红色或红色尿液，就有可能是肾脏疾病或泌尿道感染。

另外，泡泡尿也是民众熟知的症状，真正因尿蛋白引起的泡泡尿，其泡沫持续的时间较长，且泡泡比较细及黏稠，不会马上消失。而其他值得注意的症状还包含有：频尿、少尿、夜尿、血压高、水肿、呼吸困难、嘴里有金属味或口臭、疲累、注意力不集中、贫血、腰痛、皮肤干痒等。

张医师说，要远离肾脏疾病发生，建议避免以下的危险因子，包括高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、抽烟、服用过多药物或止痛药、乱吃来路不明的中西药及健康食品。

针对药物用药安全部分，大千综合医院药剂科总药师薛佳育提醒，民众不要相信「有病治病、无病强身」或「有神奇药效」等广告词的药品或保健食品，也不要在医疗院所及药局以外的处所或网路购买药品；生病时，务必选择合格的医疗院所就医，并依医师及药师的指示，正确使用及储存药品，有任何疑问都可向医师或药师咨询，才能确保不因错误用药而危害健康。

想要确保肾脏健康，张书明医师提醒，可以掌握三多、三少、四不、一没有的四大原则，三多即为多纤维、多蔬菜、多喝水；三少是少盐、少油、少糖；四不则是不抽烟、不憋尿、不熬夜、不乱吃来路不明的药；一没有就是没有鲔鱼肚，掌握四大原则，就能远离疾病危害，守护肾脏健康。