熬夜恐致「性紧张」！医曝晚睡「9危害」身体吃不消...还敢当夜猫子？
▲熬夜会导致忘东忘西，很难专注做好一件事。（图／翻摄自pakutaso）
文／陈建铭
定义上，超过11点还没睡就是属于熬夜。晚上应该休息＝副交感，熬夜等于醒着＝活动＝交感，熬夜的熬就是火字旁，所以会有各种「上火」症状。熬夜就是预借现金，未来总是需要还的，而且还得支付利息。记得啊，出来混，总是要还的。
熬夜的症状叙述如下：
1.熬夜的直接影响，就是脑子效率变差。容易忘东忘西，容易分心，很难专注做好一件事。
2.如果熬夜后还是要早起，隔天都会比较疲累、脑子效率会打折，一般上班族属于这一类，所以上班时候工作效率会更差。
3.如果熬夜之后，隔天早上还可以睡，虽然熬夜是消耗，但是有睡有恢复，当然恢复的效率会比较差，一般大学生属于这一类，晚睡晚起型。
4.熬夜后清阳不升，所以容易有头昏、头胀等现象，更严重就是头痛、偏头痛。常有人喝咖啡来抑制头痛，久而久之，不喝咖啡就会头痛，这已经是咖啡因上瘾。
▲熬夜易有头昏头胀等现象，更严重就是头痛、偏头痛。（图／达志示意图）
5.熬夜会产生黑眼圈，因为眼睛使用过度、眼睛微血管充血，血液循环变差。
6.熬夜会上火，火气大则容易便秘、口干口苦、口干舌燥、口气重、青春痘、皮肤痒。
7.火气大容易烦躁，所以家里如果有高中生、大学生常熬夜，常会烦躁、脾气大、没耐心，看什么都不顺眼，家人相处互动常常会很紧绷。你以为这是青少年叛逆期，其实是长期熬夜，肝火旺盛所致。
8.熬夜会上火，也会影响生殖系统，增加性紧张状态，所以容易想要自慰，长期下来，容易产生手淫焦虑症。
9.熬夜是刺激交感神经，交感神经长期持续处在亢奋状态，一开始很累的时候可以睡，久而久之，即便累了，交感神经还是处在亢奋状态，这是一种「虚亢」状态，虽然累了反而不能入睡，这时候就是严重了。