夏天在家吹冷超爽der 中医师：「阳气」不足肠胃易出问题
▲夏天在家吹冷超爽der，中医师：「阳气」不足肠胃易出问题。（图／取自Picjumbo）
夏天气温动辄飙破36度，许多民众上班在办公室吹冷气一整天，周末在家也躲在冷气房懒得出门。对此，中医师表示，有心血管疾病、关节疼痛或容易经痛的民众，千万不要这么做，以免加重症状。
台北医学大学附设医院传统医学科主治医师唐佑任表示，《黄帝内经‧ 素问 ‧ 四气调神大论》曾提到，「夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物浮沉于生长之门。」 由此可知，在炎热潮湿的夏天，要特别注意体内阳气留存，才能保有正常身体机能。
唐佑任提到，夏天要留阳，就不宜吹太多冷气，或者在温差太大的地方进出。在冷气房久坐时，应适时战起运动，或定时到户外散步。有心血管疾病、容易关节痛、体质虚寒怕冷，或者易经痛的女性，都应尽量遵守，避免症状加重。
此外，心与小肠机能在夏季最旺，因湿度高、气温高，人心浮躁也间接导致肠胃功能不适。因此，唐佑任提醒，夏季养心需把握「心静自然凉」原则，但千万不要成天窝在冷气房，才能使气机宣扬疏泄得宜而不郁卒。
到户外若觉得热，可以做一些比较和缓的运动，如太极拳、八段锦等调适身心，或者从事较为清凉的水上活动。若想靠食物解热，也可选择红豆、绿豆、薏仁、西瓜、丝瓜、苦瓜、鲜藕、蕃茄、水梨等「平凉性」新鲜蔬果，以达清暑利湿之效。