长辈宅在家引肠胃不适 医师：中断运动导致

国内新冠肺炎疫情逐渐稳定，但迟迟看不到真正解封的曙光，许多退休长辈习惯每天到公园运动，这次一停停了两个月，造成许多长辈莫名消化变慢，肠胃机能变差到院求诊。（吴建辉摄）

张炜东建议，长辈在家饭后可以在室内踏步行走，配合按摩腹部来促进消化，按摩的方向要配合大便的运行方向，从升结肠到横结肠，再到降结肠与直肠的方向按摩。（吴建辉摄）

也可按摩两小腿的胃经与脾经路线，胫骨的外侧是胃经路线，内侧是脾经路线，双手的大拇指从膝盖下方开始，沿着胫骨两侧从上往下按摩。（吴建辉摄）

国内新冠肺炎疫情逐渐稳定，但迟迟看不到真正解封的曙光，许多退休长辈习惯每天到公园运动，这次一停停了两个月，造成许多长辈莫名消化变慢，肠胃机能变差到院求诊，卫福部彰化医院中医师张炜东表示这是中断运动所造成，建议长辈可以在家踏步运动，搭配按摩等来缓解症状。

过去习惯每天清晨到社区跳舞，傍晚到登山步道走路的67岁张奶奶，为疫情中断运动，不到2周就出现便秘、腹胀等情形，还严重影响胃口；70岁的邱爷爷也说，以前外出跟老朋友运动爬山，在家反而发懒不想动，没想到会影响肠胃。

张炜东表示，6、7月有许多长辈到门诊就医，常见的像是肠胃功能变差、消化慢、胃口不佳，甚至是便秘等情形，这些长辈多半有一个共通点，就是平常有习惯在外运动的退休者，因三级警戒中断原本的运动休闲习惯，对于生理适应力较差的长辈就造成影响，直接反映在肠胃机能上面。

张炜东说，运动可以活动全身肌肉，促进循环，进而帮助肠胃蠕动，但中断运动造成肠胃蠕动变慢，使得消化慢，对于这些疫情期间的特殊病号，只要服用一些帮助消化的要通常能好转，饮食方面可以吃山楂、酸梅改善消化与食欲不佳问题，多吃五谷饭、燕麦、南瓜等高纤维食物，增加肠胃蠕动。

张炜东建议，长辈在家饭后可以在室内踏步行走，配合按摩腹部来促进消化，按摩的方向要配合大便的运行方向，从升结肠到横结肠，再到降结肠与直肠的方向按摩，以右手来讲顺时针方向按摩，边走路边按帮助消化，当真都不行的话，只能尽速寻求医生的帮助。