立冬小心吃！中医曝7状况「不适合进补」...代表肠胃出槌啦
▲若产生肚子痛、拉肚子等症状，不建议再吃很补的食物。（图／记者李佳蓉摄）记者林妤柔／综合报导
今天是24节气的立冬，也是适合吃姜母鸭、羊肉炉的日子。不过中医师李琪表示，出现口干、喉咙痛等症状时，就不适合进补；中医师黄胤诚在《健康多1点》也指出，有些人吃补品会出现恶心、想吐等状况，应该先吃对脾胃肾比较好的食材，养好肠胃后再来进补，才是对身体最温和的方式。
中医师黄胤诚表示，立冬补肾阳，代表在这节气要认真补身体。立冬是一年之中阴气最旺盛的时节，因此要特别注意阳气的维护。除了多晒太阳，让血液循环比较好以外，食补方面也要注意。
黄胤诚提到，有些人吃补品时，会产生一些恶心、呕吐、肚子胀，甚至反胃拉肚子的现象，代表它本身肠胃功能不够好，这时并不建议再吃一些很补的食物，应该先打好底、从肠胃着手，选择芡实粥、四神汤，或者是花生黄豆炖猪脚汤等食物，对脾胃肾比较好，之后再进补，才是更循序渐进、对身体较温煦的方式。
中医师李琪表示，台湾的冬天并不是很冷，但日夜温差大，所以还是容易受凉感冒。若平时没有感冒，想让手脚温暖、血液循环好，可以用羊肉加四、五片生姜炖汤喝；若在受凉、淋雨后，出现畏寒、怕风、流鼻水的症状，可以煮鸡汤加些葱花来驱散风邪。
但是李琪强调，若出现口干、喉咙痛、嘴破等上火症状，就不适合进补，应先治疗上述不适的症状。上述的进补都是以食物为主，若想加入黄耆、参、红枣、枸杞等药材，建议先咨询中医师、了解自身体质是否适合再服用。