没吃宵夜难入睡 医曝「1疾病」越晚越饿 会害胃出血

若不吃宵夜就难以入睡，医师表示，可能是消化性溃疡导致，严重会害胃出血。(示意图/ Shutterstock )

都要睡觉了，却老是觉得肚子饿得无法睡，胃肠肝胆科主治医师邱展贤表示，要注意是否有消化性溃疡问题，因为通常到晚上会感觉饿，排除当天吃得太少的因素外，通常是发育中的孩子容易饿；而成年人吃过晚餐，睡前却饿到睡不着，通常是胃酸分泌过多导致，因为食物快速消化让肚子容易饿，通常这种情形，可能有胃发炎或十二指肠溃疡的问题。

●靠吃缓解不适 应尽速就医厘清病因

由于胃酸过多让人饿得慌，所以很多人睡前非得吃消夜不可，靠着食物中和掉胃酸之后，才会觉得舒服。邱展贤提醒，很多消化性溃疡的人，靠着吃东西中和胃酸，减缓症状掩盖问题，但是，胃酸持续不正常造成的消化性溃疡仍持续进行；一直存在的溃疡可能因天气或压力等问题，突然发生胃出血、肠胃穿孔等危险，所以，如果总是在晚上饿醒或睡前不吃就无法入睡，最好要先排除消化性溃疡的问题。

●选咸食物为优先 医：这些东西少吃

若当体重已经变成健康问题，因为「饿了就痛」是消化性溃疡的症状，在食物的选择上，邱展贤建议，最好选「咸」的食物，尽量少吃甜口味的食物，而像汤圆等糯米类不易消化的食物也不建议，尤其是有胃食道逆流的人。

此外，如果没有乳糖不耐症，牛奶其实也是不错的选择，但不要选择加糖的调味乳，否则也会促进胃酸，诱发肠子胀气；最重要的一点是，消夜最多只能吃到6分饱，睡前1小时要吃完，吃完也不要马上躺下来。

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