老年人注意！ 睡梦中排尿超过1次就算夜尿族
▲60岁以上老年人，夜间频繁起床上厕所将增加了跌倒、骨折的风险。（图／达志／示意图）
你睡觉睡到半夜会经常起床上厕所吗？注意啰！国际尿失禁房市协会曾经表示，只要睡眠的过程中有排尿1次以上就是夜尿群，60岁以上老人则高达4成患有夜尿症。
根据《中央社》报导，卫生福利部屏东医院泌尿科医师李宗熹表示，根据国际尿失禁防治协会在2002年所提出的定义，只要睡眠过程中有排尿1次以上就符合夜尿的定义。而夜尿症的发生会随年龄的增加而上升，60岁以上的老年人有4成饱受夜尿症困扰。
李宗熹指出，在夜间频繁起床上厕所增加了跌倒、骨折的危险，若在寒流夜晚从被窝爬起来，更容易造成心血管疾病，所以夜尿问题不能忽略。而造成夜尿症的因素有很多，有可能是全天的尿液总量太多，水份摄取太多、糖尿病、尿崩症、心脏衰竭等也都会造成影响。
治疗夜尿方法可以从平常生活习惯改变开始，使用非药物治疗与药物治疗，就以总尿液量过多的病人为例，适量的降低咖啡、茶类、酒类的饮用、睡前两小时不再喝水、改善睡眠环境，再加上每天做凯格尔运动、膀胱训练，就可以有效改善膀胱较敏感的人的频尿的程度。