夜猫族注意！研究：经常熬夜者恐易罹糖尿病
现代人的夜生活，往往过得比白天还精彩，有些人需熬夜加班，有些人则需交际应酬、跑夜店、唱KTV等，所以，有很人都会被封上「夜猫族」的称号，但你知道吗？牺牲这些睡眠时间，不仅会加速身体的老化速度外，日前更有项研究发现，习惯熬夜的人，罹患糖尿病、代谢症候群、肌少症等风险，将会比一班早睡早起的人高出许多，且就算补足睡眠时数，也于事无补。
▲ 研究：经常熬夜者恐易罹糖尿病（图／优活健康网提供）
肌少症、代谢症候群 都可能因晚睡而引起
该研究主要是由南韩安山大学附设医院，针对1620名47～59岁的成年人，进行睡眠周期、睡眠品质、口服葡萄糖耐量试验、验血、体脂肪检测等调查，结果发现，习惯晚睡的人若与一般早睡的人相比，罹患第二型糖尿病与代谢症候群的风险高出1.7倍、肌少症的风险则高出3.2倍。
对此，研究人员表示，无论生活方式如何，若与早睡早起的人相比，经常晚睡者罹患疾病风险都会比较高，而这可能与晚睡者的睡眠品质较差，以及容易出现抽烟、吃宵夜、久坐等不健康的生活习惯有关，所以，建议想避免各种毛病上身的年轻人，作息颠倒的问题需重新好好检视一番，而目前此研究刊登于《临床内分泌学与代谢期刊》。
资料来源：优活健康网