4大族群练瑜珈 轻松解决身心小毛病
来自印度的Sujit Kumar，5岁时开始学习瑜珈，参加过各项瑜珈大赛，更是比赛的常胜军，令人惊讶的是，如此活跃在瑜珈世界里的Sujit老师，却也曾因为对人生迷网等因素而三度终止瑜珈修行，最终因瑜珈导师的耐心支持与无法割舍对瑜珈的热情而重拾瑜珈，并开始投身教学、推广瑜珈，希望帮助更多人认识、了解瑜珈，并希望让身心疲惫的人，能在瑜珈里获得心灵上的富足。
Sujit老师从多年的教学经验里发现，快速的生活步调，让大多数的人已不再花心思照顾自己的身体，过度依赖科技产品与缺少运动的情况下，造成身体随时处于紧绷的状态，进而造成身体出现大大小小的毛病。若能养成练习瑜珈的习惯，则可以让身心灵回到健康、平衡的生活方式。Sujit老师说，瑜珈是一种男女老幼都很适合的运动，它能细分成不同类型，符合不同人们的需要，不论男女老少，都能根据自身的需要、体质，选择对自己最有帮助的瑜加练习。男女老幼练瑜珈有什么好处？
• 对儿童来说／瑜珈能让小朋友懂得控制自己的情绪，有助提升专注力，及加强心理韧性，帮助他们在生活中，及上课时能更专心。
• 对女性来说／现在女性大多身兼工作与家庭的责任。瑜珈可帮助她们释放累积体内的压力，获得足够的正面能量以处理各种问题。同时，又能保持轻盈匀称的体态，告别一些恼人的小病痛。
• 对男性来说／男性比较容易流失肌肉的柔软度。因此，借由练习瑜珈，男性可以学会放松，试着放下内心重担也学习表达自己内心情绪。
• 对长者来说／随着年数增长，身体机能逐渐衰退，各种健康问题也会接踵而至。瑜珈可以保持身体机能正常运作、促进整体健康状况。
瑜珈不仅能维持体态 也能提升心灵成长
最后，Sujit老师也给想接触练瑜珈的人建议，瑜珈并非像大家所想的那么艰涩困难，一定要将身体以不可思议的角度扭转才是瑜珈。其实，简单的姿势也可以是瑜珈，只要持续练习，就能透过身心的锻炼，唤醒身体原本具有的自我疗愈的机能，让自己和家人变得更健康。
此外，练习瑜珈不只是维持身体线条，以及改善健康的运动，瑜珈还能提升心灵上的成长，透过瑜加练习，你的心智可以更加茁壮，也可掌握自己的情绪，进而影响你的思考模式、生活方式。Sujit老师也强调，除了练习瑜珈之外，也应该具有正确的饮食、生活习惯，才能拥有美好的姿态与健康。