夜猫子一定要转！ 13大「熬夜克星」帮你有效排毒
作息不正常的人越来越多，如何妥善排毒，便成为许多夜猫族的一大课题；事实上，熬夜可是健康杀手，除了导致皮肤老化，严重时还可能引发疾病。究竟该怎么排毒最有效益呢？网路上最近热传一篇文章，提供大家参考。
习惯熬夜的人，体内容易累积各种毒素，不只皮肤变差、加速衰老，还可能引发高血压、中风、肝硬化等症状。作者指出，在日常生活中，可以多多摄取13种食物帮助身体排毒，简述如下：
1. 海带：海带有治疗动脉硬化、阻止人体吸收重金属的作用，还能防止便秘和肠癌的发生。2. 菌类食物：例如黑木耳、蘑菇、香菇等食物，皆含有丰富的硒，食用可以降低血压和胆固醇。3. 洋葱：洋葱可以促使肠胃蠕动，增加消化能力，也对肝脏有很大的益处。4. 绿豆：中医认为绿豆可解百毒，还能帮助排泄体内毒物，促进身体的正常代谢。5. 猪血：猪血内的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，会产生一种能够润肠和解毒的化学物质。6. 莲藕：莲藕利尿，可以促进身体将废物快速排出，借此净化血液。7. 牛蒡：牛蒡可以促进血液循环、新陈代谢，还有改善胃肠功能的效果。8. 薏仁：薏仁可以促进体内的血液循环，并帮助水分代谢。9. 山药：山药可以帮助消化，还有避免肥胖和增进免疫的功能。10. 芦笋：芦笋含有的天门冬素与钾有利尿作用，有利排毒。11. 醋：醋有利于新陈代谢，可以帮助人体排出酸性物质，消除疲劳。12. 地瓜：地瓜可以帮助肠胃蠕动及排便。13. 鲜果菜汁：鲜果菜汁可以将积在细胞内的毒素溶解，然后排出体外。