熬夜真的会致癌？器官定时排毒？ 专家这样解析
熬夜对身体不好，如果长期生里时钟混乱，会带来很多慢性疾病，甚至是癌症。不过，熬夜是不是一定会致癌？有专家说，当然不是100%。另外，很多人相信「器官定时排毒说」，专家则认为这是错的，因为所谓的健康作息，对于每个人的含义是不同的。
大陆的医疗健康服务平台「丁香医生」刊登一篇文章，探讨熬夜与致癌的关系，撰文者是美国杜克大学癌症生物学博士、抗癌新药研究员李治中。文章指出，早在2007年，国际癌症研究机构(IARC)已经把「熬夜值班」定义为2A类致癌因素，和大家熟悉的红肉、滚烫饮品等因素属于同一个类别。还有研究发现，生物钟混乱不仅增加罹癌机率，还会让癌症变得更恶劣，耐药性更强，患者寿命更短。
不过，李治中强调，接触致癌物不等于一定让你罹癌。他进一步解释，熬夜是2A级致癌因素，就是说「很可能致癌」，不是100%致癌，「因为流行病学研究，永远只是说明相关性，不是因果性。」
李治中说，要严格证明因果性，需要改变人的生理时钟基因，或者强行把一个人装上飞机，每天都在中美之间往返，连续倒时差，看会不会得癌症，但这显然不可能。
▲睡觉示意图。（图／达志影像）
另外，很多人都相信一种说法，就是晚上不睡觉会影响器官排毒。对此，李治中则表示，规律作息不等于简单的早睡早起，所谓的「器官定时排毒说」是瞎扯，「原因很简单，因为健康作息这四个字，对于每个人的含义是不同的。」
李治中指出，每个人的生理时钟受到先天基因和后天环境影响，有很大区别，身体不会一定在某个时间做某个固定的事，所以如果你习惯「晚睡晚起」，或者每天只睡 5至6 个小时，但仍然保持良好的精神状态，可能都是正常的。
他强调，罹癌是个多种因素影响下的机率问题，而从统计上来看，生理时钟混乱增加的癌症风险低于抽烟、喝酒、二手烟、肥胖等。
如果某个影响因素增大了一些风险，李治中认为，不用恐慌，要做的就是多做那些降低罹癌风险的事。他说，首先要避免的是频繁改变生活和睡眠节奏，其次是如果非熬夜不可，尽量戒烟、控酒、坚持运动、均衡饮食，这样可以减少负面影响。
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