不能超过11点睡觉？　一张图解各器官「排毒」时间

▲12时辰器官排毒，教你对照时间养生法。（影片／健谈授权提供）图、文／健谈在中医理论是强调气血循环，身体内的气血在经脉内循环流动，但在不同时间，会有各部位加强的现象，这也就是为什么常常听到有人说，晚上11点开始走肝胆一定要睡觉。这次Mary把一天24小时（12个时辰）气血走哪些部位整理出来，让大家可以做排毒养生喔～▼一张图带你看懂各器官排毒时间。（图／健谈授权提供）

子时：晚上11点到凌晨1点，走胆经，此时最适合睡觉丑时：凌晨1点到3点，走肝经，此时最适合睡觉休养身体寅时：凌晨3点到5点，走肺经，此时容易咳嗽，须注意保暖卯时：清晨5点到7点，走大肠经，起床排便最合宜辰时：早上7点到9点，走胃经，按摩腹部与进食巳时：早上9点到11点，走脾经，建议可以多拍打小腿午时：上午11点到下午1点，走心经，可以多按摩心经未时：下午1点到3点，走小肠经，多喝水可以帮助排毒申时：下午3点到5点，走膀胱经，可轻打腰椎到尾椎处酉时：下午5点到7点，走肾经，双脚抓地动作可刺激肾经穴道戌时：晚上7点到9点，走心包经，吃完晚餐后可吃点苦（如莲子心泡茶）亥时：晚上9点到11点，走三焦经，可轻打三焦经咨询专家：中西医师 陈至奂医师本文经授权转自：健谈