指甲断裂健康亮红灯？中医师：从保养「肝血」开始！　

▲中医师提醒，在彩绘指甲前拥有健康的指甲最重要。（图／达志／示意图）记者李佳蓉／综合报导现代女性喜欢彩绘指甲增加美感，但事实上，指甲自然生成的形状与颜色变化为身体健康的警示灯，可以即时察觉可能正在变化的健康状况。以中医理论「肝主筋、其华在爪」，指的是指（趾）甲的营养来源为肝血，若肝血充足，指甲不易断裂拥有红润光泽，因此拥有健康美甲从保养「肝血」开始。

目前担任开业中医诊所副院长张文馨医师表示，指甲变化为中医「望诊」的一部分，其色调以粉嫩光滑，无纵横沟纹、无凹下或末端翘起为佳，虽说指甲变化与肝脾及肠胃健康皆有关系，但还是得配合把脉及其他症状综合诊疗。她指出，中医理论中「肝主筋，其华在爪」，说明肝血对筋骨具有濡养作用，关节运动才能灵活不酸痛；其华在爪，指的是指甲的营养来源为肝血，肝血充足，指甲才能坚韧不易断裂，红润有光泽。

张文馨指出，中医所指的「肝」和西医不同，不只是肝脏，也包括自律神经系统、情绪调控等，民众若听到「肝气郁结」、「肝血不足」或「肝火旺」，不要和肝指数飙高、肝炎发作、肝硬化等疾病混淆。中医认为肝藏血，可调节血量分配，滋养眼睛、筋、指甲及子宫，若肝血不足，易导致眼睛干涩、红痒，造成视觉模糊不清；另外也可能造成指甲软薄、枯槁脆裂、容易变形、易掉发及月经量变少。

张文馨提醒，爱美的女性要注意肝血保养，包括放松心情与睡眠调节，常熬夜易导致伤肝火气大及肝血不足。根据经络理论，肝胆经之气血循环于夜晚11-3点最旺盛，此时若不休息易产生「肝火旺」或「肝血不足」的体质，指甲即无法充分吸收肝血，导致不健康的指甲。因此提醒进行指甲彩绘前需拥有健康的指甲，就像先拥有健康的肌肤再化妆，才是最根本的。

张文馨建议，肝血充盈才能拥有纤纤玉指、眼睛光泽有神。因此建议大家尽量于晚上11点前就寝或可适时补充补血食物，例如：黑木耳、红萝卜、番茄、海带、菠菜、苹果及葡萄等暗色蔬果，另易造成高胆固醇的猪肝则建议减量吃。

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