怒伤肝！中医师：心平气和、少动怒 肝脏变健康
文、图 ／退休好幸福
「别生气，少动肝火，这样对身体不好喔！」肝脏是帮助人体代谢的重要器官，想要守住其正常机能，除了良好的作息与生活习惯、饮食之外，似乎与本身脾气好不好也有关系？而中医常常讲的「大动肝火恐伤身」，真有它的道理吗？
保持身心舒畅
中国医药大学附设医院中医科主治医师周书玉解释，肝的生理功能是「疏泄气机」，中医也常说的「怒伤肝」，因此想维持肝脏健康，必须时常保持心平气和、少动怒。
此外，压力太大，太过抑郁也会影响气的疏泄，而肝为「喜条达而恶抑郁」的脏腑，让身心放松，不要给自己太大的压力，让肝脏得到适当的休息，身体当然也会越来越好。充足的睡眠与适量运动
周书玉医师说明，根据《黄帝内经》的记载：「人卧则血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。」由此段话可得知，中医认为，肝脏的优劣与否，和我们的四肢健康、血液循环息息相关，因为人在入睡后血流于肝，使肝得到滋养，肝血充足，才可行使肝的生理功能，调节气血运行到身体的各部位，因此充足的睡眠，亦为保有肝脏健康的重要因素。
适度的运动，对气血的畅通更是有益，例如快走、慢跑、游泳、骑单车、打太极拳、跳绳、体适能活动等都很不错，至于运动的强度，要让自己感觉到心跳变快、呼吸加速，掌握在可以忍受，且不会太吃力、超出可负荷的范围即可。更多健康讯息，请上《退休好幸福》http://www.retire.tw/health-list.php
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