晚上11点前上床最健康？ 「太晚睡不会爆肝」中医师：只会改变神经内分泌
俗话说，早睡早起身体好，太晚睡会造成肝功能失调，也常常听到不少人说，太晚睡会「爆肝」。节目《小明星大跟班》讨论医疗迷思「过11点后睡觉容易造成肝功能失调」，中医师沈瑞斌却表示「不会」，但是会造成「神经内分泌改变」。
▲中医师沈瑞斌表示，晚睡不会造成肝胆功能失调。（图／翻摄自YouTube／我爱小明星大跟班）
中医师沈瑞斌解释，「肝功能失调」在西医角度上是指肝功能上升，但在中医角度肝胆大部分是指像「神经、内分泌」。肝胆主要是排泄功能，胆经跟肝经主要在晚上11点到凌晨1点，中医称其为「一阳生」，这段期间人体会慢慢开始培养「阳气」，所以医生大部分都会叮咛，在这个时段赶快上床睡觉。
▲▼肝胆功能主要在晚上11点至凌晨1点在进行。（图／翻摄自YouTube／我爱小明星大跟班）
他也分享，常常遇到女病患因没睡好，来看诊表示「气色看起来很差」，但通常遇到这种状况，他都会选择针灸，并不会开药。
沈瑞斌最后也叮咛，虽然太晚睡不会造成肝胆功能失调，但养成固定睡觉时间还是很重要，拥有良好的睡眠品质，才不会造成体力、免疫力下降，降低病毒感染机率。
▲▼太晚睡不会造成肝胆功能失调，但会造成神经内分泌改变。（图／翻摄自YouTube／我爱小明星大跟班）