你能做到吗？ 晚上11点前关掉手机...生活会有强烈改变
明知道有些坏习惯不好但就是改不了吗？例如很多人会躺着用手机、睡觉时一定要「滑一滑」才肯关上荧幕，这些行为都会造成你养成不玩就睡不着的习惯。不过根据国外网站《fastcompany》报导，求职网站The Muse共同创办人Alexandra Cavoulacos表示，自从改变晚上11点后不碰3C产品，她的生活竟有极大的转变。
1.你其实办得到只要愿意尝试，你会发现自己其实做得到，而且也不会造成困扰，你可以在一开始设定10点45分的闹钟，提醒自己关掉手机，就像是设定明早的闹钟一样，当你愿意尝试，你会发现它就只是个简单动作。
2.提升工作效率当你设定在11点以前要关掉所有3C产品，会导致你更专心做手上正在进行的事情，因为当时间被压缩，你会思考如何让工作更有效率。
3.有了阅读时间你一定有很多想要阅读的清单，但因为生活过于忙碌找不出时间吗？当你晚上11点过后不再使用3C产品时，你会发现多了很多时间重拾阅读好习惯，把睡前这点宝贵时间，拿来做更有意义的事情。
4.睡得更好Alexandra Cavoulacos表示，睡前不看那些荧幕能提高睡眠品质、更好入眠，当你的睡眠充足了，隔天早上也就更容易清醒，因为你已经有好好充分的休息过了。