9方法把「生活变度假」! 假日不化妆...你做的到吗?
▲每天都想放假?不妨用这些方法让「生活变度假」。(图/取自librestock网站)国际中心/综合报导被工作压得喘不过气的你,得透过久违一次的度假才能彻底放松、抛开工作时的烦恼吗?但许多刚毕业的社会新鲜人,或是较低薪的上班族,若因为假期与预算问题无法花大钱出国,不妨参考国外网站《Business Insider》提供的9种「把日常生活变度假」的方式,即使在上班,也能好放松。
1.在户外吃午餐许多上班族为了把握每分每秒的工作时间,常外带餐点回办公室吃,但曾有研究发现,这样不仅会造成消化不良,也会增加肥胖机会;所以如果可以,尽可能的和同事在户外吃饭,可能是公司外的阴暗处,或是到附近餐厅享用美食、谈论公事以外的话题,有助摆脱工作压力,提升效率。2.多花点时间接近水 无论是在湖泊或是河滨公园活动,都能给人心情愉悦的舒畅感,因为它平静又宽阔,使身心的压力也获得释放。即使只是看着湖畔什么也不做,也能感受到身心受到洗涤。▼靠近有水的区域,能让身心得到放松。(图/达志/示意图)
3.吃自己爱吃的东西度假怎么少得了美食,透过味蕾的绽放,释放出快乐情绪!你也可以试着自己做,参与烹调的过程中能酝酿快乐情绪,让人生除了工作外,每天都像在度假。
4.下班后就不碰工作这对现代人而言,真的好难!许多人下班后仍被脸书、LINE讯息烦到崩溃,无时无刻都受到限制;如果可以,就试着在周末把关于工作的一切「暂时封锁」,不开信箱也不回讯息,倘若真的有紧急事件,主管也会直接打电话给你,记得下班后就是自己的私人时间,别盲目的被工作追着跑。▼下班后就别再理工作上的事,否则永远没有休息时间。(图/达志/示意图)
5.不在乎上班邋遢有些人上班会早起一两小时化妆、整理头发,穿上制服追求专业;但这些在假日就抛开吧!不化妆让身心不再被束缚,换上拖鞋、运动裤,让自己享受最轻松的心情。
6.升级床铺配件你总是认为饭店的床铺与枕头柔软又好睡?其实你可以让自己每天有置身饭店睡觉的错觉,只要每天早上起床维持房间明亮,将被子折好归位,就能有如度假般的享受。
7.假日早点起床假日就是要补眠不然要干嘛?错了,其实假日要比平日更早起床,在阳台上悠闲的喝着咖啡、享受早午餐,远离平日的喧嚣,让身心放松;或是到户外运动、舒展筋骨,别让珍贵的休假日都在床上度过了。▼把握假日的美好时光,早点起床吃早午餐或是运动。(图/达志/示意图)
8.放下手机和电脑当我们正在海滩上散步或是身处美丽国度时,即使不会检查电子邮件,也会一颗心悬在那,所以如果可以,试着放下手中的3C产品,看看书、听听音乐,做些真正能达到舒压效果的活动,能让你更有活力迎接下一个上班日。
9.在自己的城市计划假期当我们开始计划一趟国外自助旅行,你一定会搜遍资料,只会规划出最棒的路线与完美行程,花几个小时研究必吃的餐厅、必到访的历史古迹,因为一趟旅行最有趣的莫过于规划与参与的过程。★图片为版权照片,由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用,任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可,不得部分或全部转载!