别再这么沉迷！ 停用脸书会有5大好改变...你做得到吗？
▲如果不再使用手机上的社交软体，你做得到吗？（图／达志／示意图，下同）
你有算过你一天花在脸书上有多少时间吗？虽然社交软体带来很多便利性，但有研究指出，重度使用脸书的人更容易罹患忧郁症。根据国外网站《inc》报导，Successful Culture的创办人与CEO Marissa Levin表示，自从她开始停用脸书后，她发现她的生活竟然多了5个正面改变，快来看看有哪些优点吧！1.更懂得享受生活在脸书上看到朋友总爱分享一些光鲜亮丽的照片时，经常会拿自己与他人比较，你有时候会觉得自己生活不如别人精彩，换句话说，玩社交软体会降低自己的信心，减少我们能真正享受自己生活的能力。
2.工作更专注加利福尼亚大学有一项研究指出，当你工作到一半却被中断的时候，通常需要23分又15秒的时间才能重回岗位上，基本上想要完全一心多用是不可能的，Marissa Levin表示，当她停止使用FB后，确实让她在工作上更专注、效率提高。
3.更坚固亲近的关系Marissa Levin曾担心是否在停用脸书后，会失去跟很多朋友的联系，但她发现，透过电话、聚会与简讯，会让原本就很亲近的朋友关系变得更贴近、紧密了。
▼停用脸书后，你会更享受当下生活。
4.降低压力如果你很常使用脸书，一定会发现平台上充斥着各种正面讯息，但接触过多不间断的正面讯息有可能让你产生负面影响，因为如果你没有做到「快乐」、「积极」等情绪，那你就有问题，哈佛大学的研究员也认为，持续接受正面讯息会造成压力，这是造成我们忧郁症的原因之一。
5.睡得更好宾州州立大学有一项研究指出，高达三分之二受访者表示，因为太常使用脸书造成他们睡不好，而且社交软体会在无意间迫使他们想要一直检查最新状态、通知或是按赞人数，研究也显示，超过一半的受访者都说若不使用FB，他们会很焦躁。
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