科学挂保证！真正快乐的人都会做「这7件事」　那你呢？

▲你必须学会爱自己、珍惜自己，才能得到真正的快乐。（图／达志／示意图）

生活中心／综合报导

你快乐吗？不论是工作还是爱情，许多人都希望生活中顺顺利利，时常保持快乐心情。但首先，你必须学会爱自己、珍惜自己，只有当你懂得自身价值之后，才有能力去寻找真正的快乐。国外网站《Joyfuldays》让自己更快乐的7件小事，快来试试看吧！

1.改变心态想成为更好的人？先从脱离负面想法开始！一个人的想法常会影响到自己的行为，甚至是生理状况。不妨改变自己的心态，尽自己所能的正向思考，你会发现世界其实挺美好的。

2.真实了解自己的感受有时候，心头涌上一股莫名的情绪，说不出来是紧张还是焦虑，或是生气，却一直困扰着妳，可试着每天记录自己的感受，帮助自己更了解情绪后，才能更容易掌控情绪。

3.学着原谅自己每个人都会犯错，所以不必拿自己以往的过错来惩罚自己，这样只会陷入自怨自艾的轮回中。平时多多放松心情，放下过去的错误，停止自责，并学习原谅自己。

4.生活小确幸不能少就算生活再忙、再累，也绝不能缺少娱乐时间！不一定要出门跟朋友相聚，找到能让自己沉溺其中的兴趣，自己一个人也可以很快乐，像是遛遛狗，或是洗澡时大声唱歌等。

5.说到做到说出承诺或设立目标后，无论是对别人或自己，你都应该尽你所能的去达成，而这也是一种负责任的表现，透过这样的行为，能让你表现、并更加重视自己。

6.不要跟别人比较每个人都是独一无二的，即使身处在相同环境，每个人会遇到的状况及困境都不相同。假如真的不服输，那就试试看跟自己比较吧！让自己的每一天，都比过去的自己过得更好。

7.懂得鼓励自己当你面对挫折时，千万别忘记鼓励自己！遇到一切不顺遂时，静下心来想想自己曾经达到的成就，并记得自己拥有的优点，你会更有信心继续往前走。

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