科学证实：做9件事「增加幸福感」 还觉得自己不快乐？
▲你觉得自己快乐吗？如果觉得还不够或许可试试以下方法。（图／取自librestock网站）
每个人都想要拥有快乐，这也是为什么近年来有越来越多关于「快乐」的研究受到关注的原因。研究人员已经开始提出各种关于幸福感的报告。而根据《Business Insider》报导研究人员认为，约有40%的幸福感掌握在自己手中，其余由遗传和外部因素所控制，该网站也列出9种以科学为后盾「能促进快乐」的行为，还不试试看？
1.人与人间的关系至关重要一项进行超过70多年、针对数百名男性所做的研究发现，最幸福（最健康）的那些有着他们信任，彼此间建立良好关系及支持他们的人。2.拥有时间胜过财富有些研究表明，那些快乐的人渴望在生活中拥有更多的时间，而不是更多的钱。试图以这样的思维套用于生活中，同样让人满足。
3.有足够的钱支付帐单研究发现，随着收入的提升，人们的幸福感也会上升，而年薪75,000美元是个门槛，当收入超过这数字，幸福感增长就不那么明显。然而，只要有足够的钱以支付帐单就能使人感到快乐。4.停下脚步享受鸟语花香人生有时值得将生活节奏放慢，感受生命中美好的人事物，能让身心获得满足。在忙碌之余，停下脚步闻闻路边花香、听听虫鸣鸟叫、抬头看看蓝天，心灵享受来自大自然的净化。
▼别因忙碌的生活，让自己忘了享受美好的事物。（图／达志／示意图）5.善行带来好心情送朋友搭飞机，或是花一个下午当志工。一些研究发现，平常有在做善事的人们心里感到更充实、快乐。
6.运动不仅是燃烧卡路里研究显示，身体运动的水平与幸福感有关，锻炼也有助于缓减一些精神疾病的症状。7.「玩」能带来比拥有物质更多的乐趣如果人们花钱去体验一件事，会比直接购买东西获得更多乐趣。研究人员还发现，花钱在与「体验」有关的物品，比如买一双攀岩鞋或是一本新书，也能增加快乐。
8.集中精神在这一时刻有些研究发现，练习正念、冥想的人能体验到更多的幸福感。9.和朋友享受时光与朋友不经意的互动能让人更快乐，有个闺蜜，尤其本身就是快乐、正能量的朋友，能对自己的幸福感产生强大的影响。
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