刮痧有助瘦身! 医授「6部位刮法」摆脱减肥停滞期

经络刮痧有助瘦身,度过减肥停滞期。(图/达志示意图

记者赵于婷台北报导

减肥除了控制饮食运动之外,也可透过「经络刮痧」来辅助中医师指出,刮痧主要是透过经络传导作用,促进血液淋巴液的循环功能,帮助淋巴回流顺畅,借以达到调整促进代谢,而不少人都会面临到的减肥停滞期,这时就可以利用刮痧帮助度过停滞期。

中医师赖睿昕指出,中医认为经络瘀阻大多是代谢不佳,西医又称为淋巴回流不好,刮痧就是在人体寻找对某些疾病的特殊反应点或穴道,进行良性刺激,反复的刮、捏、提、挤、挑,使皮肤出现片状或点片状瘀斑或出血,帮助身体循环。

赖睿昕强调,刮痧减肥是侧重于脂肪,但一个人体重若是在正常范围之内,做刮痧后,体重自然变化不会很大,只是针对局部一些脂肪进行重新构造,帮助改善体型,通常刮痧点会以三焦经、大肠经脾经胃经胆经为主。

另外,要特别注意的是,刮痧不是痧越多越好,刮痧只是根据中医学理论选择穴位针对性部位,加快皮下组织运行,刺激皮下脂肪细胞软化。赖睿昕提醒,孕妇皮肤病、年老体弱、皮肤过敏过敏性紫斑症、血小板减少症、癌症或皮肤上有伤口的人,都不适合利用刮痧辅助瘦身。

▲刮痧主要是根据中医学理论选择穴位和针对性的部位。(图/记者赵于婷摄)

【6部位刮痧减肥法

1.手臂:使用刮痧板的侧面,从手臂内侧到蝴蝶袖的位置,由肩膀手肘刮动,两只手臂轮流进行。

2.臀部:以刮痧版的侧面,由大腿根部与臀部交接的位置向腰部方向刮动,两侧轮流进行。

3.腰部:使用刮痧板的侧面,由心窝耻骨的方向朝下刮动,也可针对侧腹部进行按摩,两侧轮流进行。

4.大腿部:使用刮痧板的侧面,在大腿内侧由膝盖的方向往大腿根部向上刮,至于大腿外侧,则由大腿根部往膝盖的方向朝下疏通,双腿轮流进行。

5.腹部:使用刮痧板围绕着肚脐周围做顺时针刮揉。

6.小腿部:使用刮痧板的侧面,在小腿后侧由脚踝的方向往膝关节向上刮,双腿轮流进行。

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