指甲常断裂、出现白点？ 营养师：指甲状态透露「缺哪种营养」
现代许多人都喜欢做美甲，不过你有仔细关心过自己的指甲吗？你的指甲是属于容易断裂，或者指甲表面常出现小白点？其实可以透过指甲状态，来了解自己现在的身体状况，营养师朱瑞君分享5种不同的指甲样貌，来看看它们分别代表什么意思。
营养师朱瑞君在脸书粉专贴文提及，有粉丝来信询问指甲容易断裂的原因，他表示，可以透过指甲呈现的样子，了解目前自己缺乏哪种营养，特别是有在饮食控制的时候，更会出现各种指甲问题，这时候可以针对不同症状，补充相对应的营养，维持好的新陈代谢。
1. 纵线
指甲表面出现一条条的直纹随着年纪增加会变得更明显，而睡眠不足的时候，这些竖纹也会更清楚
2. 凹陷横线
指甲表面出现横向凹痕代表热量不足，当开刀、生病热量需求增加时也会出现
3. 两层指甲／断裂
指甲出现两层或多层，且容易断裂缺蛋白质，可以多补充
4. 匙状指甲
5. 白点
表面有白色斑点缺钙质、缺锌，可留意是否有过敏问题，或是身体内分泌异常
▲营养师朱瑞君分享5种不同的指甲状态，分别缺乏什么营养。（图／营养师朱瑞君授权提供）