手指长出「西米露」中医师：体内湿气排不出健康亮红灯

▲湿热天气造成体内湿气不易排出，容易长出「汗疱疹」。（图／翻摄自维基百科）记者李佳蓉／综合报导台湾属海岛型气候，环境偏湿热，因此每逢梅雨季、夏季时，许多人手指容易长出一串或是一群外型像是「西米露」的小水泡，又红又痒。对此中国医药大学附设医院中医内科主治医师林欣莹指出，手指的小水泡为「汗疱疹」，为体内累积较多风、湿，无法排出停留在皮肤表面而形成，是生活型态的警示灯，若置之不理身体机能会出问题。

林欣莹表示，手指出现的小水泡，称为「汗疱疹」，为湿疹的一种，也是一种过敏性局部皮肤炎，好发于手掌、脚掌侧面，或是手指、脚趾侧面，急性期会出现剧痒、聚集的小水泡。以中医观点，因内在湿性、湿热体质（嗜冰饮、烤炸类或饮酒），在加上外来风、湿等邪气相合，郁闷在肌肤表面，即容易形成汗疱疹。

她指出，大多在夏天闷热潮湿或梅雨季时，因外界湿度高，导至体内排湿功能减弱，容易发生；在季节交替时，也容易发作。出现汗疱疹，表示体内风湿热邪无法即时随着汗液及大小便排出，使之停留在皮肤表面而形成，此种小水泡生成就是给身体的警讯，说明最近生活型态可能不正确，要即时修正，若置之不理，身体机能的确会出问题。

但是什么原因造成体内风湿热邪累积而排不出去呢？林欣莹说明，许多人每天一杯冷饮，又吃过量生冷瓜果（西瓜、瓜类、火龙果、凤梨等），易造成运化湿气重要环节的脾胃机能损伤，因而导致湿邪留滞体内。其湿邪郁滞久了容易化热，加上民众喜欢食用烤炸类、油腻、甜腻的食物或烟酒，使的「湿」与「热」合而为一，形成湿热体质，在加上压力大、熬夜睡眠不足，使身体气机不顺畅，湿热即留在体内排不出来。为改善汗疱疹搔痒症状，中医师提出4点改善方法：1.饮食方面：少冰饮、生冷瓜果、刺激性食物（烤炸辣）、油腻、甜腻的食物（蛋糕、巧克力、坚果、高热量食物）及烟酒。2.生活作息：作息规律、睡眠充足避免熬夜、避免过度劳累、保持心情愉快可降低发作率。3.运动习惯：规律运动习惯，促进排汗、排毒。4.肌肤保养：保持手脚干燥、凉爽，少碰水或刺激性化妆品、清洁剂。

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