代谢停滞难怪湿气排不出！中医推荐3穴位养脾化湿
【早安健康编辑部】「现代比起古代有湿体质的人更多， 重点是冷气。」陈晓萱中医师指出，长时间待在冷气房里，让现代人少了很多排汗的机会，一忙起来也经常忘记喝水而少上厕所的次数，平常更是缺乏运动的习惯，既然身体代谢是停滞的，当然容易累积湿气。
而在高温湿热的梅雨季，冷气被视为是维持室内干燥凉爽的好帮手，健康科学顾问、医学博士福田千晶提醒，梅雨季时身上、衣服都容易闷湿出汗，这时吹冷气会使身体受寒，再加上下雨让外出运动的机会减少，更要当心体内循环跟着变差，倦怠不适随之上身。
脾胃是和体内湿气代谢密切相关的脏器，除了改变饮食习惯之外，平时也可以按摩一些穴位来调养脾胃。但是全身共300多个穴位，到底哪些和脾胃功能有关呢？
陈晓萱中医师说，小腿前外侧的「足三里」、「丰隆」穴，都是调理脾胃的常用穴位；而「内关心胸胃」一语，出自前人背记10大特效穴位的〈十总穴〉歌诀，也意谓着依照前人累积下来的经验，按摩手腕内侧的「内关」穴，改善胸部、上腹部脏腑机能的效果极佳。
平时只要有空，不妨多多按摩手脚上面的这三个穴位，不仅可以刺激气血循环、强健肠胃，还能缓解便秘、消除水肿及肥胖，轻轻松松就能调理体质。
●内关：将一手的食指、中指、无名指并拢，放在另一手的手腕内侧，无名指刚好抵着另一手的手掌与手腕交界处的横纹，这时三指并拢的食指所在位置，就是「内关」穴。
●足三里：从膝盖外侧下方凹陷处，向脚踝方向延伸4根手指宽的地方，就是「足三里」。像是从外侧握住小腿一样，以大拇指按摩，可以强健肠胃。
●丰隆：先找到膝盖骨外侧陷下处，与外脚踝连线的中点就是「丰隆」穴。按摩可改善便秘、肥胖等症状。
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