便秘频尿甚至失智　症结就在骨松！1分钟判断骨骼健康

【早安健康编辑部】说到有「沉默杀手」之名的疾病，你绝对会想到骨质疏松症，但是你也绝对没想到的是，骨质疏松症无声无息找上我们的可怕程度，是远远超乎我们的想像。

危机1：呼吸不顺、便秘胀气频尿、失智症

骨质疏松症患者的脊椎长期受到压迫，容易变形、驼背，肋骨和骨盆两侧之间的距离也会缩短，甚至肋骨就卡在骨盆上，心肺功能受到影响，也可能出现便秘、胀气、频尿等不适。

如果骨折受伤而长期卧床，不仅无法独立生活，还会肌力流失、运动机能跟着减退，与外界互动减少更会让身心急速退化，甚至让罹患失智症的可能性跟着提高。

危机2：动脉钙化、心肌梗塞、心脏衰竭

美国研究发现，骨质流失的女性经常也有严重腹部主动脉钙化的情形。

钙质沉积在血管壁的「血管钙化」与动脉硬化息息相关，若发生在心血管且造成血管堵塞，就有可能引发心肌梗塞、心脏衰竭等心血管疾病。

危机3：牙周病、牙齿脱落、蛀牙

骨质疏松症患者经常合并严重牙周病；也有研究显示，停经后妇女若罹患骨质疏松症，不仅下腭骨的骨密度低，也比较容易掉牙。

因为牙齿含有高比例钙质，牙周骨骼（齿槽骨）也含有钙质，缺钙将使牙齿松动脱落，增加蛀牙及牙周病的风险。近年来也发现牙周病引起的发炎反应，可能导致动脉硬化、形成栓塞，甚至会使糖尿病恶化。

骨骼健康Let's check！

1.有可能面临骨松危机

□有亲人在50岁（或更年期前）就骨质疏松 □不喝牛奶 □有抽烟习惯 □一天喝超过三杯酒精性饮料 □患有厌食症 □患有自体免疫疾病（如风湿症） □牙龈退缩 □握力衰退 □指甲脆弱易断 □经期不顺 □容易骨折 □常抽筋 □常肌肉疼痛或筋骨痛

只要符合一项，骨松危机就高人一等；符合项目愈多，骨松危机也愈高！

2.极可能已经骨质疏松

□ 身高比年轻身高矮上3公分 □ 后脑杓与墙间距3公分以上 □ 年龄减去体重数值大于20

若符合以上三项，就可能罹患骨松！

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