避免牙周土石流 得做好水土保持
牙根有如树根，包住树根的泥土若松动，整棵树不是生病就是倾倒死亡。同理可证，如果包覆着牙根的骨头被细菌侵蚀，那么牙齿将如土石流般松动脱落，细菌更会侵入身体，增加罹患全身疾病的风险。避免「牙周土石流」，正确洁牙加上定期检查、洗牙，是做好「牙齿水土保持」的最有效方式。
牙菌斑侵蚀入「骨」一般人常认为牙周病只是牙龈的疾病，其实不尽然。开业医牙科诊所院长李若菁医师比喻，牙龈就像是土壤上的草皮，包覆着骨头的最外层，若洁牙不够干净，牙肉里累积过多的牙菌斑，初期会出现牙龈炎症状，如牙龈红肿充血、刷牙时牙龈出血；若牙菌斑更进一步侵犯牙龈包覆的牙槽骨及牙周韧带，牙槽骨渐渐流失下陷，牙龈退缩、牙根暴露，牙周囊袋（牙齿与牙龈的间隙）越来越深，到中、重度牙周炎阶段，将导致牙齿脱落或自发性疼痛。牙周病有如慢性病，初期患者不会感到疼痛，大多直到牙龈出血才有感觉，李若菁医师提醒，牙龈出血如同疾病的「发烧」征兆，是身体自然的一种警讯，如果忽略不处理，只会让侵蚀越来越严重。牙周病的轻重程度可以牙周囊袋的深度来判定，一般的牙根深度为10-14毫米，若牙周囊袋深度大于6毫米以上，就属重度牙周炎，牙齿容易松动脱落。定期检查洁牙洗牙 预防齿牙动摇正确洁牙加上定期给牙医师检查、洗牙，是预防牙周病的不二法门。李若菁医师强调，经细菌侵蚀的牙周虽无法完全复原，但透过正确的治疗及洁牙保健，牙周病是可以被治疗并良好控制及维持！一般刷牙最佳时机是三餐饭后以及睡前，尤其睡前必须以贝式刷牙法，配合使用牙线，彻底将口腔清干净。若牙周已有侵蚀现象，可用牙间刷辅助清洁牙齿间的缝隙。而选择牙刷时，挑选中、软毛牙刷，刷头不要过大，若最后排牙齿难以用一般牙刷清干净，可使用单束毛牙刷特别清洁。至于洗牙的时机，目前健保给付13岁以上民众每半年洗牙一次，帮助牙周病患彻底清洁牙周囊袋的结石，减少牙龈发炎的机会，若有需要，牙周病医师会有进一步的治疗。此外，因为细菌侵蚀齿槽骨的程度不一定能用肉眼看出，可视医师建议做口腔X光检查，及早发现才能及早进一步治疗。
【贝式刷牙法】Step1：牙刷向牙龈45度轻压，同时刷牙齿和牙龈Step2：上排牙刷毛朝上；下排牙刷毛朝下，每次同时刷2颗牙，横向轻轻震动10-20下Step3：共要刷3面，先刷外侧，再刷咬合面，最后刷内侧面Step4：门牙内侧利用牙刷靠握把的刷毛特别刷净
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