牙齿美白后...要做好「3大保养」 医：2周内避免吃这些食物！
▲牙齿美白后要避免吃容易染色的食物，如咖啡、咖哩等。（图／达志示意图）
牙齿美白三项注意
注意一：牙齿敏感 根据多数研究综合，约有40%~70% 的居家美白使用者会发生牙齿敏感；而约有20%~75%的诊间美白的个案也会有牙齿敏感的现象。
牙齿敏感的发生情况与程度，与牙齿本身结构、不同类型药剂使用、不同光源照射有关系，但通常三天到两周的时间不等。所以避免过度刺激的食物，例如冷热、酸甜过度变化的食物。若牙齿敏感非常剧烈，请询问您的医师。
▲约20%~75%的诊间美白会有牙齿敏感的现象。（图／张添皓医师提供，下同）
注意二：牙龈与周围软组织的刺激 牙龈的刺激比较容易发生在居家美白，很多原因是因为自己在家中操作时，过多的药剂溢出美白牙托，或是美白笔不当的使用让药剂刺激到软组织。因为诊间美白以及齿内美白，有在医师的监控下，会有适当的保护措施，相对发生的情况少见。
注意三：牙根外吸收 部分美白药剂渗漏，有可能会造成牙根外吸收或侵犯性齿颈部牙根吸收，这类型吸收虽不常见，也不容易自己发现。通常在例行性牙科检查时候，会被医师发现。
牙齿美白后如何保养
保养一：生活饮食 没有一劳永逸的牙齿美白，美白的效果维持取决于平常怎么使用牙齿，如果饮食中染色度高的食物占多数，势必美白效果维持会较短；有报告显示，约半年到两年之间美白的效果恢复原状。
当然，牙齿美白疗程结束后的一两周时间内，饮食要非常注意。尤其要避免容易染色高的食物，例如咖啡、茶、红酒、可乐、咖哩、红火龙果...等。还有就是抽烟、槟榔…这些都容易造成牙齿染色，尽量要避免。
保养二：口腔清洁 良好的洁牙习惯永远是最重要的，除了预防牙齿疾病之外，在维持美白效果也是非常重要的。尤其在饮食完上述容易染色食物之后。
保养三：定期回诊 定期回诊，除了观察美白的效果维持；最重要的是评估有无后续的问题产生，正如上述的牙齿敏感、牙龈及软组织受伤、牙根吸收…等。
结语 爱美，是天性。尤其在这媒体广告充斥，与讲求速效的时代，我们更需要放慢脚步来看待牙齿美白。进行牙齿美白前，务必经过专业的牙医师评估后，拟定治疗计划，再进行美白；然而并非所有牙齿染色都可以用美白方式改善，有些则需要牙齿贴片、牙冠来修复。所以牙齿美白，寻求您的牙医师意见，以免不够周延的自我行为，而导致悔不当初的遗憾。
作者简介＿张添皓医师
现职：新竹国泰医院牙科主任/牙髓病根管专科/显微镜辅助检查暨应用、台大医院牙科部兼任主治医师、台湾大学牙医校友总会理事、中华牙医学会副秘书长、新竹市牙医师公会理事
学经历：台大医院牙科部专任主治医师、台大医院牙科部总医师/住院医师、台大医院牙髓病科总医师/专科医师训练、国立台湾大学牙医专业学院、德国徕卡显微认证 (Leica Microscope Dentistry)
专科：中华民国牙髓病学会专科医师、中华民国家庭牙医学会专科医师、中华民国物理治疗师
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