爱嚼冰块、牙齿当工具？ 「12个坏习惯」其实超伤牙
▲生活中一些坏习惯，可能会影响你的牙齿健康状态。（图／记者李佳蓉摄）
刷牙刷得很认真却还是有蛀牙、牙周病？相信很多人会有这样的疑问。事实上，生活中一些坏习惯，可能会影响你的牙齿健康状态。国外网站《Prevention》邀请多位牙科专家归纳出牙医不建议做的以下12件事，想拥有一口健康牙齿？不妨参考看看！
1.牙刷随便放把自己和家人的牙刷通通放一起，很容易发生细菌交叉感染。此外，牙刷位置如果离马桶近，冲马桶时细菌可能透过空气污染你的牙刷。
2.吃太多高糖食物吃过多糕饼类、糖果等高糖食物，容易让口腔细菌数激增。建议吃完高糖食物后，最好漱口或刷牙，才能有效预防龋齿。
3.嘴巴长时间含着糖果美国加州牙科专家阿莱克斯．沙里佛安博士表示，长时间含着糖果不仅会让口腔与牙齿变色，导致牙齿永久性着色，也会大大增加蛀牙风险。
4.喝红酒不漱口美国纽约牙科专家格莱格．里图其博士表示，红酒中的酸性物质会软化牙齿珐瑯质，导致牙齿变色。其中所含的单宁酸，会残留在珐瑯质细小裂缝中，导致细菌积聚造成龋齿。
5.刷牙太用力刷牙很用力不代表会刷得比较干净，反而容易造成牙龈过敏、损害珐瑯质。如果你无法控制刷牙力道，建议选购刷毛较软的牙刷。
6.睡前不刷牙晚上刷牙比早上更重要，能有效预防牙菌斑形成。
7.没定期洗牙、检查牙齿许多人不爱看牙医，甚至拖到两三年才愿意到牙科，口腔中小问题逐渐演变成大麻烦。专家建议，至少每半年洗牙一次、一年检查一次牙齿。
8.使用漱口水后不漱口美国加州牙科医师卡洛琳．加卡尔指出，用漱口水虽有助消灭牙刷无法刷除的细菌，但漱口水多含酒精成分，酒精挥发易导致口腔干燥，建议使用漱口水后还是要用清水漱口。
9.不吃口香糖牙科专家表示，因为唾液含多种关键化学物质，有助保护珐瑯质。饭后嚼口香糖可增加唾液分泌，除臭、预防龋齿。
10.爱咀嚼硬物爱吃坚硬的东西，容易导致牙齿破裂。另外，吃爆米花时须小心没有爆成功的玉米粒。
11.爱咬冰块冷冰冰的东西会伤害牙齿，还会刺激牙齿内部组织。
12.把牙齿当成工具曾找不到开瓶器就用牙齿把啤酒瓶盖咬开？把牙齿当剪刀撕开塑胶袋？美国牙科专家乔纳森．舒瓦兹表示，这些动作会大大增加牙齿断裂、牙根损伤、慢性下腭痛等风险。