习惯「喝咖啡当一天的开始」? 小心这些牙齿危机
▲习惯喝咖啡当一天的开始?小心这些牙齿。(图/记者张一中摄)
不少人喜欢喝咖啡当作一天的开始,但这样的习惯可能带来部分口腔健康隐忧。台北医学大学口腔医学院临床助理教授黄耀慧医师指出,咖啡是不少上班族提神好帮手,但重度使用很可能造成牙齿染色,甚至增加蛀牙发生率。
台湾咖啡市场蓬勃,一年就喝掉28.5亿杯咖啡,也等于每天全台喝掉78万杯。但黄耀慧指出,咖啡属于色素较深的饮品,容易沉积在牙齿表面,形成牙渍,也就是俗称的咖啡垢,虽然牙齿上的珐瑯质非常坚硬,但长时间接触酸性物质,珐瑯质逐渐被侵蚀,失去表面的光滑度,食物中的色素更易沉淀于牙齿内。
黄耀慧说明,珐瑯质上如果有孔洞、裂痕的牙齿,喝咖啡就像酱油滴到衣物,较易渗透造成染色;此外,咖啡因具有中枢神经兴奋作用,会加速尿液排出同时降低唾液的分泌量,唾液分泌量减少,蛀牙的发生率就相对升高,加糖的咖啡更有增加龋齿的危险,加上不少民众疏于清洁口腔,造成牙菌斑生成累积。
该如何避免醒了脑袋、却黄了牙齿?黄耀慧建议,最理想的状况是喝完咖啡立即洁牙,或是喝完咖啡后喝水漱口,不方便洁牙时咀嚼无糖口香糖5至20分钟,可以刺激唾液分泌,达到些许『冲洗』效果,减少咖啡渍附着,也可使用吸管减少咖啡滞留在嘴巴内的时间,让咖啡的颜色不容易沾染到牙齿。
日常生活中大部份民众比较不方便刷牙,而唾液是中和口腔酸性环境最天然的帮手,与静止状态比较之下,咀嚼无糖口香糖可以增加10倍口水流量,降低口腔酸性,提供更多修复被酸破坏的牙面所需之离子(如钙离子),以及清洁食物残渣。
黄耀慧提醒,饮食后10分钟为洁牙黄金时间,也建议每半年进行一次口腔检查,早晚使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙线/棒,吃完、喝完可咀嚼无糖口香糖或使用含氟漱口水来守护牙齿健康。
★图片为版权照片,由达志影像供《ETtoday新闻云》专用,任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可,不得部分或全部转载!