3个生活小细节让牙齿亮白　少喝咖啡、手摇饮都是关键

记者李薇／台北报导

牙齿的健康非常重要，每个人每天都要做清洁功课，才能维持雪白光亮，想要维持完美的牙齿除了清洁方式正确，饮食也要特别注意，才能避免染色、蛀牙等状况，建议可以透过3大方式来保护牙齿，加上选对牙膏，一口皓齿不是梦想。

▲牙齿从吃进去的食物就要管控。（图／pexels）

1.养成吃完东西就清洁的好习惯

大部分的人都是晚上睡前、早上起床刷牙，但在牙齿保护上，这可是不及格的唷！想要有完美的牙齿，建议每次吃完东西就刷牙，可以避免食物发酸、腐蚀珐瑯质，一但腐蚀就会造成难以挽回的结果，所以勤刷牙是必要的功课。

2.善用牙线、牙线棒

很多人在牙齿清洁都是漱口刷牙而已，但常常小蛀牙都是从牙缝开始，建议可以在刷牙前，使用牙线、牙间刷清洁之后，再刷牙会比较干净，做到全方位的牙齿呵护。

▲一口美齿，能让魅力提升。（图／pexels）

3.避免深色食物染色牙齿

健康白皙的牙齿是每个人都希望的终极目标，除了勤刷牙之外，更重要的是避免会染色的食物，像是咖啡、茶、咖哩等等，都容易让牙齿染色，另外像是抽烟也很容易让牙齿出现齿垢，建议避免。

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