茶、咖啡比手摇饮料健康？
既然知道喝手摇饮料、含糖饮品是一件不健康的事，但如果只喝白开水，又觉得少了点享受美食的乐趣。那么，选择咖啡、茶等较为天然的饮用品，是否就比较安全、健康呢？
尽量不要加糖
万芳医院家医科主治医师刘奕表示，现代人压力大、工作忙碌，许多人养成了一天一定要喝一杯咖啡，大脑才有办法开机的习惯。许多业者又为了配合消费者的口味，纷纷加了各种味道的添加物。其实，不管是喝茶还是咖啡，最好秉持着「食物的原型」这个原则。
例如选择天然的茶叶、喝黑咖啡，不要加入糖或是其他味道的添加物。不过，长期喝咖啡有可能会对骨质有不良的影响，刘奕医师建议，还是以黑咖啡加牛奶的拿铁，对身体的负担才不会太大。
肝肾不佳要少喝
刘奕医师提醒，虽然茶、咖啡比起一般的手摇饮料，较为天然，但因含有咖啡因，如果本身有癫痫、各类心血管疾病、肝肾功能不佳者，就要避免饮用过多，以免诱发病情。而有焦虑症的人，也尽量不要喝太多，过量的咖啡因容易使情绪亢奋、心情不稳定；怀孕中的妇女，也要小心心悸的问题。另外，像胃食道逆流的患者，喝太多咖啡或茶类，病情就容易发作，会有食道、胸口灼热的症状出现，亦要特别留意。
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