糯米食品好吃 吃多小心消化不良
糯米做成的食物虽然美味，但并非每个人都适合食用，若不小心，恐造成食积，促使消化不良等症状；彰化基督教医院中医部医师陈莹陵指出，包括麻糬、年糕、粽子等，都属于不容易消化的糯米食物，肠胃不好的人应该减少食用。
▲糯米食品真好吃 吃多小心消化不良(图／健康医疗网提供)
尤其肚子容易胀气、十二指肠溃疡、胃食道逆流等都属于诱发肠胃症状的高危险族群；陈莹陵医师表示，糯米若是食用过量，不但会造成胃肠不适等现象，严重甚至会影响睡眠等日常生活的品质。
医师陈莹陵进一步说明，以传统中医而言，出现消化不良的症状又称为食积病，主要是因为无法消化食物，长期累积下来，就会导致腹胸间气血阻塞不顺畅的现象，这时就应改变饮食习惯来纾缓症状。
所以，吃糯米制品时，都应尽量节制，先吃一点，然后再慢慢增量的方式较为妥当；陈莹陵提醒，平时可采取少量多餐的方式，透过时间换取消化空间，才能有效降低症状出现的机会。
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