长牙饮食三原则，让宝宝长出更漂亮的牙齿

常听很多长辈说：｢小孩长牙时会发烧，大人要多加注意｣，其实从小婴儿开始长出第一颗牙时，家长们就要多多关注宝宝的口腔问题，因为宝宝长牙时的表现和平常是不同的，家长们多留意宝宝的情况，也可以一起帮助宝宝度过长牙期的不舒服感！

宝宝在蹦出小牙齿之前是有迹可循的，他们会表现的和平常不太一样，长牙时期他们特别喜欢咬东西，而且口水流个不停，这时候大人们可以给宝宝安全的咬固齿玩具，帮助刺激牙齿从牙龈黏膜中穿出，而准备萌牙时会刺激三叉神经，引起｢生理性流涎｣的反应，所以只要看到宝宝口水开始流个不停，就大概知道他准备要长牙了。

有些宝宝在长牙的过程会有睡眠不稳、情绪暴躁的情形，因为牙齿要冲破牙龈冒出来，对宝宝来说其实会有点不舒服，也当然会影响到宝宝的情绪了！另外也有些宝宝会因为萌牙而伴随发烧反应，这个时候如果体温不超过38度，食欲、精神都正常的话，家长们不用太过担心，也不需要急着马上帮宝宝退烧。在宝宝长牙前，家长们可以遵循宝宝长牙饮食三原则，减轻宝宝萌牙时的不舒服感。

首先，在宝宝长牙前就要替宝宝补充丰富的钙质，因为钙是牙齿的组成的主要成分，并且能够促进乳牙长大，所以平时对于宝宝的饮食，家长们可以多添加牛奶、瘦肉、豆类、菠菜...等富含钙质的食物，帮宝宝的牙齿打好坚固的底子。

蛋白质是人体组成最重要的成分，所以对正在急速成长的孩子们当然是不可或缺的，而蛋白质也会影响宝宝牙齿生长的快慢与整齐，如果蛋白质不足可能会造成宝宝牙齿排列不整齐、生长时间迟缓等，很多家长都会忽略宝宝所需的蛋白质，所以饮食当中尽可能让宝宝多摄取豆、蛋、肉、蛋、奶类的食物，也能够促进宝宝生长。

最后，维生素是宝宝在长牙过程中不容忽视的营养成分，而维生素也是跟｢小孩长牙时会发烧｣这种说法有关联的。缺乏维生素C容易造成宝宝牙龈红肿、出血，而维生素C也能够帮助牙龈黏膜分裂开，让小牙齿能够顺利冒出，若是小齿在牙龈里一直蹦不出来，容易引起发炎反应也就是发烧，所以长牙期多补充维生素C是很重要的，苹果、樱桃、柠檬、胡萝卜等许多蔬菜、水果都有丰富的维生素C，家长们一定要多让宝贝补充。

在宝宝准备长牙时，家长们就可以遵循宝宝长牙饮食三原则，在宝宝的日常饮食中，搭配丰富的钙质、蛋白质及维生素C，不仅对宝宝的牙齿发育有正面的影响，也能够促进宝宝成长更加健壮，不过家长们也要注意，在宝宝长牙时不要给他吃巧克力、蛋糕、糖果...等这类甜食都容易造成宝宝脱钙，这样平常补充的营养就功亏一篑了！遵循宝宝长牙饮食三原则，让宝宝长出更漂亮的牙齿！您有妈妈经、爸爸经想大声说吗？《ETtoday东森新闻云》亲子版欢迎您来分享育儿心得，来稿请寄「parenting@ettoday.net.tw」，并请注明「个人简介」。本报保留筛选、修改权限，文章登出不另行通知，不便之处敬请见谅。