宝宝奶睡好不好？　医师：需注意孩子牙齿健康！

▲奶睡到底好不好？医师提醒不要把喂奶放在睡眠仪式的最后一项。

文／黄正宪医师有些孩子睡觉一定要配「奶」，不管是亲喂（配乳房），或是奶粉！没奶就睡不着，有时候喝个几口就睡着，好像也不是真地肚子饿，这就是奶睡！为什么会奶睡？ ● 孩子的年纪小时，只会用哭来表达他的需要，而孩子刚出生前几个月为了长大，所以有较高生理需求；加上这个阶段本来就不容易睡过夜，所以妈妈们很多时候就会直觉反应哭就是肚子饿，喂奶成为解决孩子哭的首选方法。孩子前几个月，这个方法的确很有效，一方面真地解决肚子饿的孩子，另一方面孩子也渐渐学会「哭=奶=睡觉」的联结。● 可是当孩子渐渐长大的时候，我们常常怕他肚子饿，所以睡前还是给他一餐「奶」；然后期待他可以好好入睡，甚至睡过夜。所以孩子这时候「奶=睡觉」的习惯更被强化。● 这个时候，如果孩子是属于那种不容易睡过夜，半夜起来好几次的类型，再加上他是没办法很快自己睡着的孩子时；他就会寻求之前可以让自己入睡的方法，那就是「奶」！！所以我们常常发现孩子半夜醒来要喝奶，喝的量也不多啊！亲喂的孩子可能是触摸妈妈的身体之后没多久就又睡着了！这就是奶睡的心理层面分析。奶睡好不好?● 孩子方面：一般而言，会奶睡的孩子往往可以在得到奶之后都可以很快入睡，所以不太会被视为睡眠长度不够，但是需要注意的是牙齿健康。

● 家长方面：我都会先问两个问题：○ 奶睡会影响家长的睡眠品质吗？○ 家长是否能接受孩子这样行为？！

○ 因为孩子的习惯要改变，爸爸妈妈要能觉得这个改变是需要且必要的，不然往往以失败收场。要戒吗？● 其实这是家长要决定的，如果爸爸妈妈觉得奶睡可以让孩子安心睡觉、又不会造成自己太大负担，又能注意到孩子的牙齿健康，有些时候爸爸妈妈会等到孩子渐渐长大一点，生理发展可以睡过夜，孩子自然不会奶睡。怎么戒？！● 透过前面的分析，爸爸妈妈可以知道排除生理需求之后，奶睡是一种被养成的习惯，也就是说它是一种睡眠仪式。怎么打断这个联结呢？○ 孩子还小的时候，不要把喂奶放在睡眠仪式的最后一项！！■ 美国儿科医学会新的睡眠仪式建议是：Brush（刷牙）, Book（书）, Bedtime（固定的上床睡觉时间）。○ 孩子要在清醒时放在床上○ 孩子大一点的时候，比方说一岁以上，该怎么办呢？■ 不要把喂奶放在睡眠仪式的最后一项！！■ 给一些睡觉的安抚物品，例如小毛巾、玩偶等，这个需要爸爸妈妈自己发挥和观察孩子喜欢什么。然后夜晚睡觉时放在孩子容易取得的地方，让他半夜起来可以轻松拿到。■ 演戏：这个年龄的孩子似懂非懂，所以白天时可以说些小故事，把半夜不喝奶这件事编进故事里；或者亲喂的妈妈可以在衣服约乳房的位置上贴ok绷，然后指着ok绷，对孩子说「妈妈痛痛，不能喂」，等到孩子半夜起床时，同样指着OK绷说「痛痛」。■ 当然孩子一开始会哭闹，因为这是他的习惯啊！所以爸爸妈妈不要生气哦…我们可以把步调放慢一点，比方说前几天晚上还是给孩子喝奶，但是泡奶量是愈来愈少，或是慢慢延长起床泡奶的时间；亲喂的妈妈可以先作点检查尿布之类的拖延手法，再开始亲喂。 慢慢来是会成功的。最后提醒大家，要注意孩子的牙齿健康。本文作者：黄正宪，现任台北市立联合医院阳明院区小儿科主治医师黄正宪曾任台大儿童医院小儿神经科研修医师、新加坡竹脚妇幼医院儿童睡眠专科临床观察员。主治项目为儿童睡眠疾病、头痛、癫痫等，为台湾少数同时具有睡眠专科和小儿神经专科的医师。想对读者说的话：除了孩子的睡眠状况，也请关心自己的睡眠品质，期望全家都能一起健康睡得好。文章转自：孩子睡眠大小事-黄正宪医师

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