补习日记「5：50上课11点半睡」 儿医曝睡眠时间不足恐伤脑

补习日记「5：50上课11点半睡」，儿医曝睡眠时间不足恐伤脑。（示意图／AI制图）

北市一家美语补习班在脸书贴出招生文宣，秀出一对兄妹的学习课表，凌晨5时50分就开始第一堂「公文课」，一路至晚上11点半还在学英文，中间还穿插各学科、才艺班，吃饭、写学校作业都在车上完成，每日睡眠不到7小时。小儿科医师提醒，睡眠不够会导致记忆力和创造力衰退，且孩子成长不是只有成绩，不断强调「要优秀」会导致孩子失去失败韧性，未来一旦脱离「优秀」，无法接受挫折，就因失去安全感而引发焦虑。

新竹县医师公会理事，小儿科医师麦建方表示，学龄儿童每日睡眠时间至少9～10，但检视这对兄妹的日程表，顶多6个多小时，大脑在情绪控制、记忆力、创造力都是在睡眠时重建，长期睡不饱就会受影响，导致专注力不足，甚至引响生长激素分泌而长不高，或是过胖、过瘦。

麦建方说，人类依据体质不同，可分为需要较多睡眠与较少睡眠的两大族群，且这是先天体质，不容易改变，如果兄妹真的属于「可以少睡」体质，「多睡」体质的人硬要模仿，可能不止是很痛苦，还会适得其反。

「一个孩子成就不是只靠成绩来堆叠」，麦建方强调，孩子均衡成长有睡眠、营养、安全、运动、以及爱等要素，兄妹在车上吃饭，显示吃得匆忙无法太丰盛，且仅一堂游泳课也不够，最重要的则是亲子互动累积的「亲子存款」看起来也不足，青春期后若出现对立反抗，可能不足以应对冲突。

麦建方表示，兄妹的母亲提到孩子写作业过程因不会而哭泣，后来就会了，看起来很励志，但令人担忧，未来这对兄妹恐怕要不断处在「不够优秀」的焦虑中，永远失去忍受挫折的韧性。