惊！怀孕期间睡眠不足，婴儿发育恐受牵累

睡眠是非常重要的，特别是对孕妇来说。

一项新的研究显示，孕妇在孕期睡眠不足会带来很多负面影响，其中就包括孩子神经发育迟缓。

这项发表在内分泌学会的《临床内分泌学与代谢杂志》上的研究，对被定义为每晚睡眠时间少于 7 小时的短睡眠时间（SSD）给孕妇带来的影响进行了考察。

疾控中心透露，美国的出生率达到历史新低，新生儿的数量也减少了。

来自中国的研究人员对来自三家中国医院的 7059 对母子的睡眠数据进行了分析。这些孩子在 6 个月至 3 岁期间都接受了发育迟缓的筛查。

研究人员发现，孕妇在孕期睡眠不足会增加神经系统发育迟缓的风险。

“我们的研究结果强调了在孕期解决睡眠质量问题的重要性，这有可能降低儿童长期认知和行为问题的风险，”中国合肥安徽医科大学和教育部生命周期人口健康重点实验室的主要研究作者朱鹏（音译）医学博士对福克斯新闻数字频道说。

“此外，我们发现脐带血 C 肽水平部分介导了这一关联，这表明母亲的睡眠可能会影响胎儿的葡萄糖代谢，从而影响儿童的神经发育。”

研究发现：睡眠不足给孩子带来风险

新的研究表明，神经发育迟缓会导致社交、情感、行为、运动、认知或语言技能的发展变慢。

研究人员发现，与女孩相比，当母亲出现 SSD 时，男孩出现这些问题的风险更高。

“这表明男性胎儿可能对受母亲睡眠模式影响的代谢环境更敏感，”朱表示。

“这一见解可能会促成有针对性的干预措施，并更深入地知晓产前因素如何以性别特异性的方式影响神经发育结果。”

专家建议：睡前做此项活动来改善睡眠

内分泌学会在一份新闻稿中指出孕妇可能会因激素变化、不适、尿频和其他因素出现睡眠问题。

迈阿密的妇产科医生、生殖远程医疗平台 Wisp 的首席健康官吉利安·洛皮亚诺博士承认，该研究测量了神经发育中的“可能的生物标志物”。

她向福克斯新闻数字频道表示：“需要更多的研究来评估这种关系，不过众所周知，充足的睡眠与正常的生长和社会情感发展有关。”

洛皮亚诺详细说道，孕期睡眠不好还与其他并发症有关，包括先兆子痫和妊娠期糖尿病。

专家建议睡眠有问题的孕妇咨询医生。

她还分享了一些有助于改善睡眠的简单方法，比如在凉爽、昏暗的房间里入睡，睡前尽量减少使用电子屏幕的时间和干扰，保证有充足的放松时间，进行冥想以及使用支撑枕头。

参与该研究的研究人员再次强调了睡眠卫生的重要性。

“孕妇应当获得改善睡眠卫生的策略建议，例如保持规律的睡眠时间表，营造轻松的睡前环境，睡前避免摄入咖啡因和使用电子设备，”朱向福克斯新闻数字频道表示。

不同年龄段的最佳和最差就寝时间

研究人员还建议医疗保健提供者对孕妇的睡眠质量予以筛查，并为其获取充足睡眠提供指导。

“此外，应当着重强调对妊娠期糖尿病的监测和管理，这与睡眠模式存在关联，”朱补充说。

研究人员承认，这项研究确实存在一些潜在的局限性。

“作为一项观察性研究，我们只能确定关联，而非因果关系，”朱对福克斯新闻数字频道说道。

“另外，睡眠时间是自行报告的，这或许会带来一定程度的偏差。”

研究人员补充道，未来通过采用客观的睡眠测量方式以及更大的样本量进行研究，或许有助于验证这些发现。