睡眠不足会影响视力吗？睡眠不足到底对眼睛有多大的伤害？

国内外曾经开展过不少近视流行病学调查，均发现儿童的每日睡眠时长与近视高度负相关。睡眠不足到底对眼睛有多大的伤害！一起来看看解答。

睡眠时间与近视呈现负相关联系，睡得越少，越容易近视，平均每减少1小时睡眠，近视度数增加10度。

睡眠不足为什么会导致近视

夜晚昼夜节律被打乱

有儿童近视防控专家认为，睡眠不足对近视的影响是来自夜晚昼夜节律被打乱导致的。不正常的昼夜节律会促进眼球异常生长和屈光不正，降低睡眠质量，缩短睡眠的有效时间。因为眼睛发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。

睡眠质量差易致青光眼

有研究发现，青光眼患者往往年纪较大，且多为男性，烟民以及患有高血压或糖尿病的人比没有这些情况的人更容易患病。

睡眠时间过短或过长、失眠、打鼾和经常白天犯困均增加了罹患此类疾病的概率。睡眠时间在9小时以上或7小时以下的人患青光眼的可能性会增加8%，而失眠者患青光眼的可能性会增加12%。打鼾者患青光眼的概率增加了4%，白天经常打瞌睡的人罹患这一退行性疾病的风险增加了20%。

此前，也有研究表明，睡眠呼吸暂停是糖尿病黄斑水肿的危险因素，有可能导致视力下降或失明。

睡眠不足还跟眼压有关系

眼压与眼轴的变化，也是存在昼夜节律的规律的。在晚上眼压降下来的时候，眼轴也会相应缩短；白天眼睛工作，眼压很高，眼轴也同步最长。

白天眼睛是一直在工作的，眼部组织长时间工作，就像长时间运转的机器，它会不断产生热量，导致眼压升高。