睡眠时间影响阿兹海默症罹患风险 医：最好早点睡
一份研究发现夜间睡眠时间与阿兹海默症的发生率息息相关，睡眠时间太少、太多都会增加罹患风险。（图／shutterstock达志影像提供)
阿兹海默症是失智症中最常见的一种疾病。临床症状有：迷路、健忘、认知功能衰退、情绪不稳、行为改变等。林口长庚儿科主治医师吴昌腾表示，一份研究发现夜间睡眠时间与阿兹海默症的发生率息息相关，睡眠时间太少、太多都会增加罹患风险。
吴昌腾医师在个人粉专「来讲儿科急诊的543-吴昌腾医师」上分享「Alzheimers & Dementia」杂志所刊登的一篇最新研究文章。该研究从生物标记（biomarkers）证实了在中老年(40 to 88 岁)人群中，夜间睡眠时间与阿兹海默症发生之间有呈现U型相关。
吴昌腾解释，从U型相关可得到2种结论：
●每晚睡5.6～7个小时可降低阿兹海默症发生风险，而每晚10点入睡效果最好。
●如果夜间睡眠时间少于4个小时或超过10个小时，那么罹患阿兹海默症风险将会显著升高。
至于睡眠会影响失智风险的主要原因为：「白天经常想睡」、「夜间睡眠不足」，及「睡眠过多」。这3种情形都会促进身体内淀粉样蛋白（amyloid）异常沉积，正是诱发阿兹海默症的关键因素。所以当amyloid沉积增加，发生阿兹海默症风险将会显著升高。