2睡眠型态助长癌细胞 睡不足7小时最危险 罹癌风险增7成

研究发现常熬夜、睡眠不足的人较易罹癌。（示意图，Shutterstock／达志）

医学日新月益，罹癌人数却未减少，对此，胸腔暨重症医师黄轩指出，这可能与现代人常熬夜睡眠不足有关，已有多篇研究发现，「一直熬夜睡不饱」、「日夜黑白颠倒」两种睡眠型态的人较易罹癌，一天睡眠不足7小时的人，罹癌风险更增加了69%。

黄轩在脸书粉专PO文指出，很多研究发现，失眠的人罹癌风险明显高于没有失眠的人，一项调查也显示，刚诊断为癌症的病人，在未罹癌前的2年内都有失眠障碍。2007年世卫组织就将日夜节律紊乱的轮班工作制度，列为第2A类致癌因子。

黄轩表示，去年《癌症》期刊发表一项关于睡眠研究。在1万4万多人资料分析发现，与夜间睡眠6至8小时者相比，睡眠小于6小时的人，罹癌风险升高41%；睡眠不足7小时者，罹癌风险更是增加了69%。

黄轩表示，即使睡够6至8小时，但若不是跟随日夜生理时钟入眠，也会增加罹癌风险，今年2月《肝脏学杂志》发表的研究，则首次证实日夜颠倒者更易致癌。

近日休斯顿贝勒医学院研究也发现，与正常日夜节律生理时钟相比，日夜颠倒会使寿命更短，主要是身体内的肝硬化和黄疸发生率更高，容易诱导人类肝癌癌。研究也发现，长期日夜失调，也会诱发癌变细胞的转移，当研究人员，将小鼠恢复到正常日夜规律生理时钟时，其肿瘤成长与转移都减缓。

黄轩指，另一项芬兰研究显示，女性空服员罹患乳癌机率较高，认为可能与空服员长期睡眠周期不稳定，及夜间常接受光照相关。

为何常熬夜睡不饱和日夜颠倒的睡眠易致癌？黄轩指，研究发现常熬夜睡不饱或日夜颠倒，会减少褪黑激素分泌与降低人体免疫功能，褪黑激素可清除自由基，也是一种重要的抗衰老和抗肿瘤分泌物。

黄轩建议不要熬夜睡不饱、不要日夜颠倒，将有助于降低罹癌风险，若是不警惕，这2种睡眠型态可能在10至20年之后导致罹癌。