Bella侬侬／一口白牙，晋身全方位美人！

文／Bella侬侬

光是顾着保养嘴唇是不够的，如果有着一口黄牙是多么令人头痛的事情。每个人都想拥有洁白牙齿，笑起来可以更加灿烂，可以吸引众人目光。编辑分享三个简单的小方法让你远离黄牙，拥有洁白美齿，绽放自信且耀眼的笑容！

1. 养成正确刷牙习惯刷牙正确方式常被人忽略，但其实刷牙一点都不能马虎，应该选用合格的软毛牙刷，按照正确的方法和一定的顺序做到有效刷牙，面面俱到，每次刷牙应最少3分钟，每天至少2次。 刷牙应从门牙开始，45度角在牙齿和牙龈的交界处仔细且慢慢刷，同时注意避免用力过大，伤害牙齿与牙龈，导致牙齿敏感及珐琅质受损。刷完牙齿后，可用刮舌板清洁舌头及口腔颊面部的细菌，去除口臭问题。

2. 吃完深色食物记得漱口现代人引起牙齿染色的原因多半是因为经常喝茶、抽烟、红酒、咖啡等深色食物，容易会在牙齿留下茶渍、烟渍或咖啡渍等，造成牙齿颜色暗沉。若没有做好牙齿清洁，容易导致色素沉积在牙齿表面上，进而造成牙齿染色的情况发生。 维持一口洁白的牙齿其实并非难事，只要养成吃完东西后立刻漱口或是刷牙的习惯，就能远离大「黄」牙的梦靥。

3. 多吃美齿食物多食用些天然护齿食物，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐瑯质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。例如韭菜、芹菜等粗纤维食物有助于美白牙齿，粗纤维会摩擦牙齿，清除牙齿上残留的食物和细菌，减少蛀牙。芭乐也可让牙龈常保健康，它的维生素C含量高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，除芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、绿花椰菜、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。