子宫肌瘤不断复发?熬夜为一大元凶 夜班人更要定时入睡

▲熬夜、因为工作日夜颠倒,恐使荷尔蒙波动,增加子宫肌瘤复发机会,图为示意图。(图/翻摄自pixabay)

记者洪巧蓝台北报导

明明已经很注重饮食,但仍然有子宫肌瘤反复发生?有一名28岁女性,从17岁开始发现有子宫肌瘤之后,已经动过两次手术,近来又再发现有子宫肌瘤,最大的已经达7公分,面临第三次手术感到极大压力,转往求助中医,此时才发现,自己因为长期熬夜、上夜班,加上工作压力,使得荷尔蒙波动过大,成为刺激子宫肌瘤的罪魁祸首。

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,这名女子经济压力,工作一直以夜班为主,长期熬夜,生活压力大,也因为工作关系需要喝酒与抽烟应酬。然而西医切除子宫肌瘤,不代表治愈子宫肌瘤,在切除之后如果没有改变生活习惯,多颗肌瘤复发率则高达70%以上。

很多女性以为只要做好饮食控制,避免吃含有荷尔蒙食物,就可以让子宫肌瘤不再来,但其实荷尔蒙波动过大才是刺激子宫长肌瘤的关键。这并非单纯指贺尔蒙的分泌过多,而是要不都没分泌,一分泌就突然大量,也就是西医常说的「贺尔蒙分泌失调」。

周宗翰指出,女性面临着生活和工作的双重精神压力,易产生抑郁情绪,女性自身的抑郁情绪,很容易让内分泌的波动过大;而另一个帮凶就是熬夜,临床上,长期睡眠不足的女性罹患子宫肌瘤的比例已偏高,睡眠行为对子宫肌瘤的发生有一定影响

临床上调理肌瘤体质,首重要要让患者有良好的睡眠品质。周宗翰表示,如果本身有肌瘤体质,一定要改掉熬夜习惯,但是也有些女性为了生活不得已要上夜班,此时能做的,就是把睡觉和起床时间固定,可以睡觉的时候就不要还去逛街,稳定的生活作息与良好的睡眠品质对于改善肌瘤体质有绝对的帮助。

该名个案在就调整作息、保持充足的睡眠与减少烟酒频率,搭配6个月的中药针灸调理,子宫肌瘤最大已从7公分缩小到4公分,生理问题也得到改善。

周宗翰也提醒,若是本身有肌瘤体质,饮食上最好减少山药黄豆等富含荷尔蒙食物的量,像是豆浆,每天250c.c.已足够,此外,水果容易造成寒湿体质,建议最好白天时吃,夜晚时避免,至于鲑鱼卵等卵类可能有环境荷尔蒙,也最好少吃。