从饮食调理湿疹 4秘诀不要「皮在痒」

优活健康网记者谈雍雍综合报导

炎炎夏日,潮湿闷热的气候,是容易发生皮肤搔痒状况季节。因气候湿热,大量排汗而刺激皮肤,致使皮肤发炎恶化。而湿疹是皮肤出现发炎现象成因复杂且因人而异,更难处理的地方是,湿疹这个名词本身就定义没有很清楚,皮肤因任何原因造成发炎皆可称为湿疹。

▲从4秘诀饮食调理湿疹,不要「皮在痒」(图/优活健康网提供)

内外影响因素多 湿疹难根治

北市联合医院林森中医院中医科张尚智医师表示,湿疹发病原因复杂,是内在和外在因素相互作用而发病。内在因素如:饮食不当、失眠、过度劳累情绪变化、感染及内分泌失调等,均可加重湿疹病情;外在因素如:紫外线、寒冷、炎热、干燥、潮湿、染料药物等及动物皮毛羽绒植物物质的刺激均可诱发湿疹。

除了上述因素,饮食也是关键。因此,张医师提醒,在生活上的饮食调理方面建议如下:

1)饮食清淡,宜食清热解毒作用的食物,如:绿豆苦瓜冬瓜菊花金银花、薏苡仁、茯苓等。

2)忌致敏食物,如鱼、虾、蟹、羊肉、鸭、鹅、花粉等引起过敏反应,导致湿疹复发或加重病情。

3)忌辛辣刺激食物,如浓茶咖啡、酒、烟、葱蒜生姜辣椒花椒等味辛、性温食物,耗阴助阳,对湿疹是一种刺激,应避免食用

4)忌发湿、动血动气食物,如竹笋芋头韭菜胡椒、羊肉、莲子芡实等。

按摩穴位可止痒舒缓

整体而言,湿疹是一种反复发作不易根治的疾病,最重要的是病人的自我养护预防、调理观念也要彻底实行,借由调整饮食习惯改善个人体质问题。而平日更可按摩下列穴位,如:大椎、足三里、三阴交、风市、曲池、膈兪、血海风门等穴位,可达到去风止痒的效果

资料来源:优活健康网