VOGUE／绝不发胖的派对饮食攻略4秘诀

图、文／Vogue一年中派对满档的时刻又来了，尤其是12月的圣诞节和跨年…派对聚餐如雪片般飞来。研究指出，卡路里的摄取会随着节日来临时的愉悦感而迅速飙升，这让想要玩得开心又吃得尽兴的女孩们好困扰啊！但别担心了，听听看连维多利亚的秘密天使超模莉莉奥尔德里奇Lily Aldridge和艾琳海勒顿Erin Heatherton都青睐的健康有机饮食Sakara Life创立人Whitney Tingle和Danielle DuBoise独家提供的一套可靠派对饮食攻略。没有诀窍就是诀窍没有诀窍就是我们针对派对饮食的首要法则。Danielle DuBoise表示：「压力和罪恶常使人们陷入胶着。与其限制自己什么『该吃』或什么『不该吃』，不如开心的举起酒杯和拿起叉子享受假期带来的种种美好，这还比较容易成功呢！」另外，「下周开始妳还是可以重新开始净食计划。派对结束后要吃得健康，然后乖乖去健身房报到。一个礼拜的派对不会毁了妳长久以来维持的身材的！」Buffet让你掉入陷阱Whitney Tingle承认：「Buffet是万恶之首。」当被饥饿冲昏头时，如果妳还从餐桌上盛起一样又一样的食物，小心会超过你预期的食物量。所以她建议：「在派对开始前，与其到时候失控地吞下太多高热量的小点心和起司，不如先吃些轻食垫垫胃，例如少量的南瓜义大利面或芥蓝菜都是不错的选择。」主餐也可以尽情的吃，但记住…Whitney Tingle和Danielle DuBoise的亲身经历是：如果前菜有面包不停诱惑你的话，那么就要选择吃沙拉和有蔬菜的餐点。但当主餐上场时，她们建议勇敢的下手去吃。如果不巧正是妳最爱的起司或松露制餐点，那就点一客和隔壁的人一起共吃解解馋吧！她们说：「越是约束自己吃低卡路里的食物，越是容易瓜分掉别人的食物。」另外，Whitney Tingle又说：「不妨挑些既新鲜又营养、且不过份加工的食物，像是羔羊肉或鱼。」甜点时间也不能浪费，但有小秘诀…当香槟或甜点纷纷迎面而来时，适量选择你想吃的，然后从一而终的吃一样食物就好。Danielle DuBoise建议：「巧克力是不错的选择，因为它满足你的味觉，让你感到愉悦且能控制份量。」延伸阅读♥ 性感辣妈史考蕾乔韩森Scarlett Johansson传授美丽5心机♥ 5个非用面膜不可的理由♥ 粉饼摔碎神奇复原术♥ 睫毛膏怎么挑？6款刷头完整解析！♥ 学起来！原来解开打结的项链就要靠这3招※更多精彩报导，详见《VOGUE网站》。※本文由VOGUE杂志授权报导，未经同意禁止转载。