皮肤科医师教「远离搔痒肌」4秘诀！床单材质竟也有影响

▲注意日常生活中的一些小细节，也会帮助远离「干燥搔痒肌」。（图／翻摄IG@94_j.a）

编辑／Amanda　图／翻摄unsplash、pexels

明明也有在擦身体乳，但身体肌肤却常会搔痒、脱屑，甚至泛红、皮炎？除了可能是你使用的身体乳不够滋润，也很有可能是因为生活中的错误习惯造成的。皮肤科医师就给出建议，想让皮肤变好、远离搔痒肌，快把以下4个秘诀记好，看看你做到几个了？

＃洗澡水温别太高

可能不少人会觉得，洗澡水要热一点洗起来才舒服，尤其是皮肤经常搔痒或有皮肤炎的人，用热水洗的时候会觉得身上的搔痒感稍微缓解，但其实过一小段时间，搔痒的感觉就又会回来了。

皮肤科医师指出，因为过热的水温对于肌肤也是一种刺激，会让血管扩张，还会加速许多组织胺物质的释放，引起搔痒感加重，且洗的时间过久容易破坏皮脂膜，肌肤角质层含水量下降，导致肌肤泛红、干燥、脱屑更严重。医师建议，洗澡时水温最好以接近体温的温水为主，最好低于40度，且洗澡时间注意别过长，

＃分区减少沐浴乳使用量

肌肤偏干的人，在皮脂分泌较少的局部，或容易干燥、起湿疹皮炎的位置，像是手臂、小腿等处，可以稍微减少沐浴乳的使用量，用起泡的泡沫稍微带过即可。

＃不要开着电热毯睡整晚

有些人很喜欢让被窝保持一个很温暖的状态，就会整个晚上开着电热毯睡，但电热毯再提升温度时，也会让你的肌肤水分蒸发加速，开整晚睡，肌肤容易变得很干燥。

＃贴身衣物、寝具尽量用纯棉质

肌肤比较容易搔痒的人，建议贴身衣物和床单被套可尽量选择纯棉材质，和其他布料相比，纯棉是最不容易引起皮肤搔痒或者刺激的材质。

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